Group Groove използва движения от три стила на танца; клуб, градски и латино. Тези стилове включват много видове танци, като: хаус, техно, диско и рокендрол за клуб, хип-хоп, рап, R&B, джаз и фънк за градски и самба, салса, хаус и меренг за латино .

представлява

Тъй като Group Groove е сърдечно-съдова тренировка, можете да я правите веднъж седмично или да я правите ежедневно! Освен това, колкото повече браздавате, толкова повече балансът и координацията ви ще се подобрят.

Какво означава това?

Класният подход на Group Groove ще ви накара да преминете към различни танцови стилове, придружени от песни с топ класации, за да забиете сърцето си и да се излее потта, докато чувствате свободата на танца. Всяка песен е професионално хореографирана, за да бъде лесно проследена и с конкретна цел за фитнес и тренировка.

Всеки клас обикновено включва:

  1. Warm-Up - Ударете се по пода с вдъхновени от танца движения, създадени да ви помогнат да включите Groove!
  1. Първи танц - Не желаейки да достигнете прекалено рано, тази песен ви помага да навлечете „танцовото си лице“. Повечето танцови движения с ниско въздействие ще ви помогнат да продължите да се затопляте и да започнете работа!
  1. Party Dance - Тук наистина започва Groove партито! Понякога вдъхновена от латино, понякога най-доброто от дискотеката, но независимо от това, тази усмихва лицето ви и кара сърцето да работи.
  1. Low Dance - Работете върху оформянето и тонизирането на краката и глутеусите с танцови стилове, които ви спускат ниско, така че да усетите изгарянето!
  1. Кардио танци - Този обслужва работата, което означава, че сърцата ще бият и потта ще се лее!
  1. Брейк денс - да не се бърка с почивка - това е спокойствието преди бурята!
  1. Финал - Класът завършва на емоционален и физически връх с този голям танцов синтез!
  1. Разхладете се - помислете за бавен, но страхотен танц - този, преди да се приберете у дома. Ще разтегнем тези танцуващи мускули, за да сме сигурни, че се възстановявате и сте готови за следващия Ви Groove!

За всички ли е?

Просто казано, да! Group Groove е за всеки от всяка възраст, който иска да се забавлява и да се поти на тон! Group Groove е идеален за:

  • Всеки, който търси забавен начин да получи страхотна кардио тренировка
  • Тези, които може да намерят „упражненията“ за твърде сериозни и просто трябва да се усмихнат
  • Всеки, който е танцувал в спалнята си, докато е използвал четка за коса като микрофон
  • Всеки, който не може да спре да потупва с крак или да мърда с бедрата си, когато чуе някоя песен
  • Всеки, който иска да се почувства отново млад

Колко често трябва да го правите?

Тъй като Group Groove е кардио-фитнес конфитюр, можете да го правите веднъж седмично или Groove всеки ден. Начинът, по който се чувствате на следващия ден, ще бъде най-добрият ви показател по отношение на възстановяването, от което тялото ви се нуждае между тренировките.

Съвети за извличане на най-доброто от Groove

Само не забравяйте, че за първи път сте само веднъж! Ето няколко съвета за осигуряване на добра тренировка и цялостно удоволствие:

  • Носете удобни дрехи за тренировка. Повечето хора носят спортни панталони, карго панталони или къси панталони с танкове или тениски. По принцип всичко, което ви кара да се чувствате хладно и ви позволява да се движите.
  • Носете удобни спортни обувки. Предлагаме да не носите обувки на платформа.
  • Донесете бутилка с вода и кърпа.
  • Пристигам рано! По този начин можете да се срещнете с вашия инструктор и той да отговори на всички въпроси, които може да се наложи да ви помогнат да се успокоите.
  • Игнорирайте огледалата! Те могат да бъдат разсейващи - просто се забавлявайте и не забравяйте, че инструкторът е най-добрият източник на визуална техника.

Всички можем само да ви уверим, че след урока ще бъдете разочаровани, че часът е свършил. Ще се учудите, че вече е минал час. Може да се изненадате на следващия ден, че сте леко болни, но не се отчайвайте, това е чудесен знак. Това означава, че сте получили страхотна тренировка, дори докато сте се усмихвали и смеете!