Ето всичко, което трябва да знаете, преди да инвестирате в модерния и скъп нов фитнес уред.

представлява

Ясно е, че много любители на фитнеса се стремят към изискани, бутикови тренировки, които рекламират ползите за здравето и отслабването: Soul Cycle, Bar Method, Peloton — bike и бягаща пътека - и сега Mirror Workout.

От уюта на дома си можете да се включите в шест различни вида тренировки - кардио, йога, сила, пилатес, бокс и баре - с класове на живо и инструктор. Вашият прозорец към класовете? Огледало с височина четири фута. Можете да видите както инструктор, който изпълнява тренировки на живо, така и себе си, за да настроите съответно формата.

Разходите? $ 1495 за Mirror, плюс $ 39 на месец (едногодишен ангажимент) за неограничен достъп до класове.

Това, което личният треньор Пийт Маккол, автор на Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple и говорител на Американския съвет по упражнения, харесва в Mirror Workout, е удобният достъп до инструктори и функционалността на оборудването, когато не се използва. Но той не го вижда да замества спортни зали или тренировки в студио, казва той Здраве. „Забавно е да се видим с приятели и да го направим социален излет.“

И все пак, за тези, които имат натъпкани графици (а кой няма?), Разполагането с оборудване вкъщи с достъп до предизвикателни тренировки е ясен и прост начин да вкарате тренировката си. И точно като всяка тренировка получавате колкото сте вложили в Огледалната тренировка. „Ако се прави последователно, както всяка друга модификация на начина на живот, можете абсолютно да отслабнете“, казва Маккол.

С помощта на Mirror можете да изберете класове - 50 урока на живо седмично и библиотека с тренировки по заявка - които са в съответствие с вашите фитнес цели, независимо какви са те.

Няма основополагащ принцип на Mirror Workout, защото всяка тренировка и тип занимания са насочени към нещо конкретно, независимо дали е изграждане на сила или по-добра кардио форма.

Въпреки това, Mirror предоставя обратна връзка в реално време, за да прецените как се подреждате спрямо целите си, включително статистически данни за изгарянето на калории, сърдечен ритъм и целевия „резултат“ спрямо вашия „резултат“ в реално време. Този резултат се увеличава, колкото по-трудно работите; колкото по-бързо спринтирате на място, толкова по-близо се приближавате до достигане на целевия резултат, например. „Тази обратна връзка на живо изглежда е тенденция“, казва Маккол.

Подобно на посещението на фитнес или студиен час, планирането дори на виртуален клас може да ви помогне да държите отговорни, за да започнете тренировката си.

Освен това, казва Маккол, комбинацията от инструктор и собственото ви отражение ви дава добра визуална представа за това, което трябва да правите.

McCall препоръчва Mirror Workout на хора, които обичат да ходят на уроци, ръководени от инструктори, но им е трудно да стигнат до фитнеса или студио поради взискателния си график. Ако сте нови за упражнения, той казва, че този скъп ангажимент вероятно не е най-добрата отправна точка.

Заобиколно решение? „Можеш да го хакнеш“, казва Маккол: Заредете тренировка в YouTube и застанете пред собственото си огледало без технологии.

За да получите повече истории за фитнес във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за бюлетина за здравословен живот