Абсолютно необходимо ли е да отпиете тази първа чаша кафе, преди дори да можете да започнете да мислите за закуска? Или кафето е единственото нещо, което някога сте закусвали?

пиете

Да започнете деня си с кафе не е толкова лошо нещо - според Healthline, освен че ви помага да се събудите, кафето може да подобри и вашето настроение (duh) и мозъчната функция (също), може да помогне и при загуба на тегло, и дори може да предпази от диабет тип 2, сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер.

Уловът е обаче, че за да се възползвате от всички предимства, които кафето може да осигури, може да се наложи да смесите малко храна. Да, кафето на гладно може да донесе на тялото ви повече вреда, отколкото полза.

Кафето на гладно може да причини храносмилателни проблеми

Insider разкрива как кафето, независимо дали е кофеиново или без кофеин, изстрелва производството на стомашна киселина в свръхдвижение. Без храна в стомаха, няма нищо за смилане на цялата тази киселина, така че вместо това киселината може да започне да действа върху лигавицата на стомаха ви.

Както лицензираният клиничен психолог д-р Джейми Лонг каза пред MSN Lifestyle, „Кафето на гладно може да увеличи стимулиращите ефекти, защото няма какво да се конкурира с усвояването“. Това киселинно действие може да доведе до тежки киселини и лошо храносмилане, а според д-р Никола Джорджевич, д-р, стомашни язви също са възможни.

Кафето на гладно може да ви стресира

Д-р Джорджевич казва още, че напълването на празния корем с кафе първо сутрин може да не е най-добрата идея. „Пиенето на кафе на гладно или рано сутрин, преди да сте закусили, може да повиши нивото на кортизол в тялото ви“, каза той. "От момента, в който отворите очите си сутрин, тялото ви започва да отделя кортизол, хормон, който е отговорен за регулирането на имунния отговор, метаболизма и реакцията на стреса."

Той казва, че стимулирането на производството на кортизол с кофеин в момент, когато вече е на пикови нива, просто ще доведе до допълнителен стрес. Всъщност някои експерти препоръчват да пиете кафето си в средата на сутринта или рано следобед, за да повишите бдителността, без да увеличавате нивата на стрес (чрез The Healthy).

Разбира се, независимо по кое време на деня си пиете кафето, дори и да го пиете с храна, може да изпитате проблеми, ако се окажете, че консумирате твърде много от нещата. Ако страдате от симптоми като тревожност, раздразнителност, сърцебиене или треперене, може да помислите да се откажете напълно от кафето или поне да преминете към без кофеин.