Треньорът на риалити звездата споделя интелигентните суапове за храна, довели до голямата й загуба на тегло.

точно

Джуни Шанън (известна още като Мама Джун) напоследък е навсякъде, след като звездата от „Тук идва медената бу Бу“ отслабна много, докато снима новото си риалити шоу „Мама Джун: От не до горещо“.

Вече четвърти размер, тя казва, че е направила много здравословни суапове в диетата си, за да отслабне и да го спре.

В интервю за списание People нейният треньор, Кения Крукс, сподели няколко от стратегиите за здравословно хранене на Мама Джун - и те са доста умни.

Мама Джун казва, че вече е изрязала сода, когато е решила да се подложи на пътуването си за отслабване. Тя казва, че е ходила „студена пуйка“, отказвайки се от обичайните си три до четири червени планински роси на ден след като е претърпяла автомобилна катастрофа и й е казал невролог, че трябва да спре да пие кола. (Ускорете напредъка си към целите си за отслабване с DVD-то „Здравето на жените изглежда по-добре гол.“)

СВЪРЗАНИ: Трябва да видите тези нови снимки на основната трансформация на Мама Джун за отслабване

Тъй като юни беше такъв любител на содата, Кения предложи вместо това да изпробва вода, вливаща се в плодове. „За хората, които не обичат да пият вода сама, това, което сме направили, е, че сме хвърлили малко ягоди и киви там“, казва Кения. „Наистина е добро и ви помага да го свалите много по-бързо.“

Но вливането на плодове във вода отнема малко време, така че Мама Джун пие ароматизирани води с пропел, когато е заета. „Propel има страхотни вкусове като грозде и дива череша и ягода киви“, казва тя. „Честно казано, за мен те имат вкус на сода. Ако пия сода в момента, ще има вкус на глупости. "

СВЪРЗАНИ: Ето как мама Джун премина от 460 паунда до размер 4

Вижте някои от най-лудите неща, които хората са направили, за да загубят доброто си настроение.

За хора със сладки зъби Кения казва, че е добра идея да замените динята с по-малко здравословни лакомства, за да задоволите желанието. „Готиното за динята е, че тя е основно 92% течност“, казва той. „Това задоволява сладкия ви зъб, но можете и да пикаете това нещо веднага!“

СВЪРЗАНИ: Точната тренировка за корема, която помогна на мама да премине от 460 лири до размер 4

Кениите също са голямо не-не, казва Кения - той препоръчва вместо това да има ябълков чипс или грозде - а Мама Джун казва, че определено е на борда със суапа за грозде. „Гроздето е може би любимото ми нещо“, казва тя.

Мама Джун се гордее с отслабването си и не се страхува да покаже резултатите - публикува снимки в социалните мрежи на отслабналото си тяло. „Разработих дупето си, за да ставам здрава“, каза Мама Джун по време на финала на шоуто си. „И сега ми се иска да стана човекът отвън, който винаги съм се чувствал като отвътре.“