продължителност

Gymnema Sylvestre е известна чудодейна билка от аюрведа медицина. Докато ползите за здравето от него са известни от векове, хората сега го използват, за да им помогнат да отслабнат. Колко е ефективен за отслабване и как точно ще ви накара да изгаряте мазнини? Нека да разберем.


Един от начините, по който Gymnema помага при отслабване, е способността му да намалява желанието за захар. Растението го прави, като ви кара да не харесвате сладката храна. Изследване, публикувано в Националния център за биотехнологична информация, показва, че възприемането на сладостта намалява, когато субектите приемат екстракти от Gymnema Sylvestre. Това може да изглежда странно, но може да има огромен ефект върху пътуването ви за отслабване. Често хората се провалят на новосъздадените диети поради липсата на воля. Те започват чудесно с ядене на зеленчуци и здравословна храна, но в крайна сметка в крайна сметка ядат бонбони или бисквитки. Намаленият сладък глад ще ви помогне да се придържате към диетата си. Особено ако сладката храна е вашата слабост.


Друго проучване показва значителния ефект на Gymnema върху хората с преддиабетно състояние. Пациентите, които са били със затлъстяване, са получавали Gymnema добавки. В крайна сметка участниците отслабнаха, докато други на плацебо всъщност спечелиха някои.


Gymnema Sylvestre също помага на тялото да контролира нивата на кръвната захар и правилното производство на инсулин. Инсулинът е хормонът, произвеждан от панкреаса. Тялото го използва за регулиране на метаболизма на хранителните вещества. Правилното функциониране на инсулина е от съществено значение за изгарянето на мазнини. По-високото производство на инсулин, което е особено причинено от яденето на сладка храна, извънредният труд може да причини инсулинова резистентност. Когато тялото стане устойчиво на инсулин, трябва да произвежда повече, за да метаболизира храната. Когато нивата на инсулин са повишени в организма, процесът на изгаряне на мазнини се спира.


Има три начина, по които можете да въведете Gymnema Sylvestre във вашата диета. Можете да започнете да пиете чай. Както всеки чай, просто изсипете гореща вода върху листата и изчакайте 5 до 10 минути. Има и прахообразна форма, която можете да приемате до 4 грама дневно. Можете също така чрез добавки, които струват малко повече, но могат да бъдат удобни. Има капсули с различни дози. Можете да приемате до 400 mg дневно. Въпреки че Gymnema Sylvestre е естествена, винаги е добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите нещо ново към вашата диета. Въпреки че са редки и леки, все още могат да се появят странични ефекти от приема на твърде много.


Ще ви помогне ли обаче да отслабнете? струва ли си? Трябва да разберете, че всякакъв вид добавка, свързана със загуба на тегло, е налице само за да ви помогне в пътуването. Отслабването е изключително просто, но трудно. Това включва само едно нещо - приемане на по-малко енергия под формата на калории, отколкото тялото ви се нуждае. Когато тялото ви има калориен дефицит, то започва да изгаря мазнини, които не са нищо друго освен съхранение на енергия. Упражненията помагат, естествените добавки като Gymnema Sylvestre помагат, но освен ако не фиксирате диетата си и не ядете по-малко от необходимото, няма да можете да се отървете от излишните мазнини. Така че, оправете диетата си, тренирайте още малко, пийте чай Gymnema и скоро ще сте в състояние.