поддържане

Вашата красива, полезна, малка далачка е жизненоважен орган, намиращ се под гръдния кош, в горната лява част на корема. Според Western Medicine, вашият далак е най-големият орган в лимфната система, което прави здравето на далака от решаващо значение. Той е сестра на вашите сливици, аденоиди и тимус. Полезно за храносмилането и имунната ви система, далакът ви прилича на младежки хостел за различните аспекти на кръвта ви.

Вашата лимфна система представлява съвкупност от тъкани и органи, които освобождават тялото ви от отпадъци, токсини и други неполезни материали. Вашата „лимфа“ е мощна течност, която съдържа бели кръвни клетки, малките воини, които се борят с инфекциите. Според Western Medicine, далакът поддържа вашите телесни течности в баланс, но въпреки това е възможно да живеете без него. Традиционната китайска медицина (ТКМ) предлага подобни идеи, но все пак разширява тези предпоставки.

Има много прилики между атрибутите на западната медицина и перспективите на TCM. Вместо да дестилирам всеки като отделен път към жизнеността на далака, аз комбинирах повечето от техните прилики и предлагам предложения за диетични и поведенчески промени в подкрепа на здравето на вашия далак.

Във всички неща, свързани с вашето здраве, потърсете далновидни лекари, специалисти по медицина и натуропати, които да подобрят вашето здраве и благополучие.

Тук е намерено съобщение за тестово предупреждение и някакъв наистина дълъг текст, който да се използва с него в случай на опаковане Искам да го видя

Каква е функцията на далака?

Като филтър за кръв и ловец на вредни бактерии, вируси и други микроорганизми, далакът е жизненоважен за вашето здраве и имунната система. Докато далакът съхранява тромбоцитите (тромбоцитите) и белите кръвни клетки, той също рециклира вашите стари и уморени червени кръвни клетки. TCM се гмурка малко по-дълбоко в стойността и функциите на далака, като по този начин ни дава по-широка, по-специфична и по-свързана картина.

Как да укрепите далака си?

В TCM вашият далак няма същата дефиниция, каквато ще намерите в западната медицина, въпреки че и двете мисловни школи изглеждат по-подравнени, отколкото противоположни. Ако екстраполираме и двете методики, далакът изглежда е най-малко жизненоважен партньор на стомаха и прави следното:

Местоположение на далака

  • Смила информация и стимули на околната среда
  • Подпомага усвояването на храната и превръщането й в енергия
  • Контролира кръвта
  • Контролира мускулите и четирите крайника
  • Влияе на трансформацията и транспорта
  • Свързва се с устните и устата
  • Свързва се с ентусиазъм, тъга и притеснение
  • Участва в храносмилателните процеси
  • Къщи дух и интелект
  • Влияе на емоциите
  • Засяга ума ни и помещава процесите ни на мислене
  • Контролира нарастващата ни енергия (Qi)
  • Осигурява топлина и жизненост

В общество, претоварено с послания и стимули, далаците ни са склонни да страдат. Но чрез правилно действие можем да развием далаците си в изобилие от здраве.

Далакът е сроден на земния елемент и обича лятото през ранната есен. Нейната аюрведична доша е Капха, която има тенденция да бъде бавна, съзнателна, внимателна, внимателна и обоснована. Когато си позволим да приемем някои от тези атрибути на Капха през лятото и есента, ние храним, лекуваме и подхранваме далаците си. За да увеличите ентусиазма и позитивността, помислете за изследване на диета с влошени пити.

За съжаление, като се има предвид колко преуморени са нашите умове, тела и живот, повечето далаци не винаги са в баланс. В TCM състоянието се нарича „Дефицит на Qle на далака“ и се характеризира с тъга, разхлабени изпражнения, умора, объркване, чувство на претовареност, намалена жизненост, отслабен имунитет, лошо храносмилане и чувство на поражение.

Но изчакайте, има още! Можете да защитите здравето на далака си само с няколко прости промени в диетата и поведението. В тази статия ще намерите общо 60 начина да поддържате далака си. Опитайте тези за размер:

  1. Избягвайте студени напитки и лед в напитките си
  2. Почитайте и изразявайте емоциите си, особено тъгата
  3. Внимавайте за графика си и свързаните с него стресови фактори
  4. Бъдете внимателни, когато предприемате нови проекти
  5. Дъвчете храната си бавно и старателно
  6. Яжте топли, богати на зеленчуци супи и бульони
  7. Правете почивки
  8. Поставяйте често на пауза дейности и мислене
  9. Опитайте акупунктура и акупресура
  10. Смейте се, за да отворите сърцето и да освободите напрежението и токсините
  11. Молете се, за да вдъхнете надежда и позитивност
  12. Медитирайте, за да намалите тревогата, безпокойството или прекаленото мислене
  13. Търсете начини да „надвиете себе си“ и да намалите негативните нагласи
  14. Фалшиво щастие, докато не въплътите аспекти на щастието
  15. Гушкайте любимите си често

Храни, които поддържат вашия далак

Независимо дали идват от Западна медицина или TCM, изглежда всички са съгласни: Яденето на пет малки хранения на ден е по-здравословно от яденето на три големи хранения и добавянето на хранителни продукти, подходящи за далака към вашата диета, може да превърне вашия далак в героичен воин.

Почитателите на далака предлагат тези храни за подобряване на здравето на вашия далак:

  1. Зимни тикви, морков, рутабага, пащърнак, ряпа, сладък картоф, сладък картоф, тиква
  2. Бобови растения като боб гарбанцо, боб, аджуки, леща, черен боб и грах
  3. Сусам, тиквени семки и слънчогледови семки
  4. Водорасли и водорасли
  5. Зелен чай, жасминов чай, чай от малинови листа, чай от чай
  6. Орехи, кестени, кедрови ядки, шам фъстък
  7. Гел и сок от алое вера
  8. Грозде
  9. Нар
  10. Джинджифил, черен пипер, кардамон, лук, чесън, канела, карамфил, копър, розмарин, градински чай, куркума, мащерка, хрян, кайен и индийско орехче
  11. Вместо тежки сладки, опитайте тези по-малко агресивни подсладители към вашата диета: варени плодове, оризов сироп, ечемичен малц, меласа и задушени череши
  12. Добавете малко протеин към всяко хранене
  13. Добавете малко органично говеждо или бизони към вашата седмична диета

Храни, които трябва да избягвате да консумирате за здравословен далак

Въпреки че много от тези предложения за премахване са полезни за цялостното ви здраве, за далака ви е особено полезно да ограничите:

  • Студени, сурови и замразени храни
  • Лед във вашите напитки
  • Млечни
  • Пшеница
  • Преработени храни и рафинирано брашно
  • Рафинирана захар
  • Кафе
  • Алкохол
  • Фъстъци и продукти като фъстъчено масло
  • Краставица
  • Зимен пъпеш
  • Грейпфрут
  • Маруля
  • Банани
  • Авокадо

Изобразяване на лимфната система

Как проверявате далака си?

Вашият лекар и вашите аюрведици и практикуващи TCM ще проверят дали слезката ви е увеличена по време на следващия ви физически преглед. Чрез леко натискане на горната лява част на корема, практикуващият може да научи много за далака ви. Вашият лекар може също да предложи образни изследвания и кръвни тестове, за да помогне за идентифициране на причините за увеличения или възпален далак.

Аюрведистите ще проверяват пулса на далака, заедно с пулсите на други жизненоважни и симбиотични органи. Тъй като една от най-старите медицински науки на Земята, включително аюрведичните методологии, може да предостави богата информация. Колкото по-информирани сме, толкова по-добри решения ще вземем, особено когато се опитваме да подобрим физическото си здраве и емоционалното си благополучие.

Всяка от западните, китайските и аюрведическите дисциплини ще ви помогне да подхранвате далака си обратно до блажено състояние.

Причини за слаб далак и проблемни симптоми

Според западната наука много състояния могат да причинят увеличен далак. Те включват различни инфекции, паразити, анемия, левкемия, хепатит, жълтеница, малария, чернодробни заболявания и някои видове рак. Някои от симптомите на слаба далака могат да включват:

  • Болка в горната лява част на корема
  • Болка или дискомфорт в лявото рамо
  • Чувство за ситост без ядене
  • Умора
  • Чести инфекции
  • Подуване на корема и газове
  • Слаби крайници
  • Малко желание да говори
  • Продължително главоболие
  • Замайване
  • Уморени очи

Билки и добавки за далак

Компанията Standard Process има няколко продукта, които помагат на имунната система. Те също така продават отлични продукти, насочени към далака, най-вече „Изсушен далак“. Тези видове продукти намират своя път към западните медицински изследвания и показват обнадеждаващи резултати в сравнение с фармацевтични продукти и други видове добавки. Помислете за изследване на концентрирани екстракти от далак на концентрирани говеда и свине, за да подобрите здравето на далака си.

Други добавки включват продукти, насочени към надбъбречните жлези, тимус, Qi и намаляване на стреса. Помислете, че когато черният дроб е претоварен, далакът е под излишно налягане за изпълнение. Ще откриете, че добавките от черен дроб и микроелементите също могат да бъдат полезни за вашия далак.

Традиционната китайска медицина ни казва, че следните билки могат да бъдат полезни за вашия далак:

  1. Астрагал (黄芪)
  2. Женшен (人参)
  3. Кодонопсис (丹参)
  4. Китайски Ям (Хуай Шан)
  5. Бели атрактилоди (白 术)
  6. Сладник (甘草)

Лекарите натуропати също могат да ви насърчат да включите билки като глухарче, чай от Ню Джърси, берберис и ирис във вашата здравна стратегия.

Докато всеки случай на слаб далак може да изисква индивидуален полк, аюрведичните добавки, които могат да поддържат вашия далак, включват:

  • Ашваганда
  • Куркума
  • Свещен босилек
  • Готу Кола
  • Шиладжит
  • Брахми
  • Трикату
  • Трифала
  • Сандалово дърво
  • Кордицепс
  • Карамфил Bud
  • Amla Fruit

Всеки от нас има уникален набор от емоции, влияния на околната среда и кармични атрибути, които филтрират през нашите духове и физически тела. Когато търсите подобрения в нашето здраве и благосъстояние, е полезно да направите много изследвания и да поканите съветите на медицински, лечебни и духовни специалисти.

Докато TCM, Western Medicine и Ayurvedic Medicine предлагат уникални перспективи, най-доброто решение е това, което работи за вас. Проучете всеки от посочените тук пътища, за да намерите решението, което ви носи най-много жизненост и жизненост. Може да откриете, че комбинацията от тези методологии е вашият най-успешен път към укрепване на далака и изобилие от здраве.

Следваща статия

Източна срещу западна медицина: Разборката

Ако и преди сте се присмивали само на източната медицина, като акупунктура и холистично лечение, тази инфографика може да ви накара да се замислите отново. Традиционната китайска медицина, наричана още TCM, е широката част от това, което се счита за източна медицина. TCM е широк спектър от практики за алтернативна китайска медицина, споделящи общи концепции, които са разработени в Китай и се основават на традиция от повече от 2000 години, включително различни форми на билкова медицина, акупунктура, масаж (Tui na), упражнения (qigong), и диетична терапия.

Това, което прави източната медицина толкова различна от западната, е, че вместо да предписва „един размер, подходящ за всички“ за всички пациенти с определени симптоми, източната медицина разглежда нуждите на всеки отделен и уникален организъм и действа съответно. По същество това е краткосрочен спрямо дългосрочен план за действие.

Ето 6 урока, които един студент от ТКМ научи, гледайки лекарите и виждайки техния опит. Тя споделя своята история:

  1. Слушай - наистина слушай.

Първият практикуващ TCM, когото засенчих, ми обясни, че да практикувам TCM означава „да слушам с цялото си тяло“. Обърнете внимание и използвайте всички чувства, които имате, каза той. Наблюдавах този лекар, когато диагностицира жена с новопоявил се рак на маточната шийка и тежка анемия в момента, в който тя влезе в стаята му за изпити, и в рамките на две минути, без кръвни изследвания или CT, я изпрати да бъде приета в (западна) медицинска служба . Виждал съм експерти-клиницисти да поставят забележителни диагнози, но това беше нещо друго!

„Как можеше да разбереш какво имаш и че тя трябва да бъде приета?“ попитах.

"Усетих мириса на рак на маточната шийка", каза той. „Погледнах и видях анемията. Чух я да говори и знаех, че тя не може да се грижи за себе си у дома. ” (Проследих записите й в болницата; той беше прав по всички сметки.)

  1. Съсредоточете се върху диагнозата

Наблюдавах как друг лекар от TCM търпеливо обяснява на млада жена с дългогодишни болки в корема защо болкоуспокояващите не са отговорът.

„Защо трябва да се отнасяме към вас за нещо, ако не знаем какво е?“ той каза. „Нека първо открием диагнозата.“ Какъв важен урок за нас - винаги да започваме с диагнозата.

  1. Отнасяйте се към целия човек

„Голяма разлика между двете ни практики - казва един лекар от TCM - е, че западната медицина третира хората като органи. Източната холистична медицина третира хората като цяло “. Всъщност я гледах как се интересува от семейството, диетата и стресорите за живота. Тя е консултирала по въпроси на семейното планиране, безопасността на храните и управлението на дълга. Тя дори помага на пациенти, които се нуждаят от съвети относно грижите за възрастните си родители и избора на училища за детето си. Това е наистина грижа за „цял човек“!

  1. Здравето не е само болест, но и здраве

Има термин на китайски, който няма точния си еквивалент на английски. Вероятно най-близкият превод е „настройка, за да остане в равновесие“, но не използва термина справедливост, тъй като се отнася до поддържане и насърчаване на здравето. Мнозина избират да посетят лекар от TCM не защото са болни, а защото искат да се оправят. Те вярват, че TCM им помага да поддържат баланс. Това е важен урок както за лекарите, така и за пациентите, за да се справят с уелнес и профилактиката.

  1. Медицината е практика през целия живот

Западната медицина почита най-новото като най-доброто; за разлика от това, пациентите почитат старите лекари от TCM за техните знания и опит. Практикуващите лекари не почиват на лаврите си.

„Това е практика, която отне хиляди години, за да се развие“, казаха ми. „Ето защо трябва да продължите да учите през целия си живот и дори тогава ще научите само малка част.“ Западната медицина не трябва да се различава: не само, че непрекъснато има нови медицински постижения, лекарите трябва непрекъснато да подобряват своите умения в медицината.

  1. Доказателствата са в очите на наблюдателя

Базираната на доказателства медицина беше моята мантра в западните медицински обучения, така че бях силно скептичен към анекдотите, които чух. Но тогава срещнах толкова много пациенти, които казаха, че са успели да получат облекчение от източните лекове, докато западните лечения са ги провалили. Може ли да има плацебо ефект? Сигурен. Важно ли е изследването? Разбира се. Но се правят изследвания върху популациите и лечението ни е върху индивиди. Отне ми известно време, за да приема, че може би не винаги мога да обясня защо, но че грижите трябва да бъдат за отделния пациент, а не за популация от пациенти.

„В известен смисъл има повече доказателства за нашия тип лекарство, отколкото за вашето“, каза ми учител по TCM. „Имаме четири хиляди години опит - това трябва да се брои за нещо!“

Очарована? Ето още информация за източната и западната медицина, за да можете да се насладите на тях: