От колко калории дневно се нуждае тялото ви?

Всеки е различен, особено що се отнася до консумацията на енергия. Следователно, калкулаторът на калории може да бъде много полезен за хора с различни нива на активност и тези, които страдат от различни видове състояния. Хората с много малко активност се нуждаят от по-малко дневни калории, за да поддържат теглото си, докато тези с тежка активност трябва да ядат много повече калории.

здравни

Калкулатор на калории

Опитайте калкулатор по-долу, за да прецените броя на дневните калории, необходими на тялото ви, за да поддържа текущото ви тегло.

За да определите точно дневното си количество калории, въведете вашата възраст, пол, височина и текущо тегло в калкулатора. Не забравяйте да въведете най-точната си оценка за това колко тренирате. Инструментът е особено полезен за диабетици с диабет t1d или t2d!


Забележка: Резултатите ще покажат колко калории можете да изядете, за да поддържате или отслабвате. Няма нужда да коригирате това в зависимост от степента на вашето упражнение - това е взето предвид в уравнението. Ето още здравни инструменти, които ще ви помогнат да поддържате здравословен начин на живот.