И накрая, можете лесно да изчислите колко калории изгаряте, докато бягате

Този калориен калкулатор ще ви помогне да анализирате количеството калории, които изгаряте всеки ден, за да можете по-добре да насочите нуждите си от хранене.

калории

На най-основното ниво отслабването е свързано с приемане или ядене на по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден. С този калкулатор ще разберете по-добре колко допълнителни калории можете или трябва да консумирате, като се има предвид разстоянието ви за бягане всеки ден.

Полезността на този калкулатор се крие в третото число, „общите изгорени калории за деня“.

Това число е общият брой калории, работещи плюс ежедневни дейности, които сте изгорили. Така че, за да поддържате правилните нива на енергия и възстановяване, трябва да ядете поне толкова много калории, ако не и повече. По същия начин, ако искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко от този брой калории.

Освен това включих броя на въглехидратите, протеините и мазнините, които трябва да насочите към консумация. Обикновено калкулаторите показват това число като процент, но предоставяйки число в грамове, което е начинът, по който ще бъде показано на всеки етикет за хранителни стойности.