Колко калории в херинга? Предоставяме ви калории за херинга за различните размери на порцията, факти за храненето на херинга и здравословните ползи от рибата херинга, за да ви помогне да отслабнете и да се храните здравословно.

хранителни

Херингата се среща в северните морета на Атлантическия и Тихия океан, те имат стоманеносин гръб и сребрист корем. Освен че ги купуваме пресни, можем да ги намерим като Rollmops (мариновани), Whitebait (малка херинга) и Kippers (пушени).

Те са вкусна риба за ядене, лесна за приготвяне и готвене - или ги печете, печете на скара или ги пържете.

Херингата е добър източник на витамини B1-B3, B5, B6, B12, D, фосфор, калий и селен, както и други витамини и минерали. Те също така осигуряват много протеини.

Херингата е мазна риба и поради това е богата на омега-3 мастни киселини. Смята се, че помагат за защита срещу сърдечно-съдови заболявания. Смята се, че други ползи от херинга включват понижаване както на лошия холестерол (LDL), така и на кръвното налягане.

Сравнете калориите в херинга с останалите калории в рибата. Таблицата с факти за храненето на херинга може да бъде намерена в долната част на тази страница.