Вкусно здравословен обяд или лека вечеря, това домашно приготвено Кето пилешка салата рецептата е бърза, лесна и може да бъде направена преди време! Сервирайте като салата от маруля, върху салата или като пилешка салата!

пилешка

Как да си направим кето пилешка салата

Кето обядите могат да бъдат трудни и понякога да станат еднообразни. Тази рецепта за кето пилешка салата обаче се основава на вашата класическа пилешка салата, която естествено е по-ниска в въглехидратите! Както знаете, аз не съм голям фен на майонезата. Въпреки това, пилешката салата е идеалният вариант за кето обяд или лека вечеря, ако искате да си набавите протеини и мазнини, като същевременно поддържате ниско съдържание на въглехидрати.

Сигурен съм, че сте забелязали, че на много кето ястия липсва хрупкавост, затова ми харесва как пилешката салата има хрупкава хапка както от пеканите, така и от целината. Любимото ми нещо за тази кето пилешка салата е фактът, че тя е направена от нулата И може да бъде сглобена за по-малко от 10 минути (ако приемем, че пилето ви вече е настъргано). Можете да го съхранявате в хладилника, докато сте готови, което го прави идеален за ястия в последната минута.

Кето пилешка салата съставки:

  • Накъсано пиле- Добавя здравословен протеин към рецептата. Можете да използвате и пилешко кубче.
  • Майо, Дижон, лимон- Това прави вкусен дресинг, който е кремообразен и остър.
  • Целина, лук- И двете добавят вкусен вкус и хрупкавост!
  • Пекани- Ядките добавят здравословни мазнини, както и повече протеини.
  • Пресни билки- Пресните билки правят разликата, като добавят ярки вкусове. Всякакви билки биха свършили работа!

Инструкции стъпка по стъпка:

Етап 1: В голяма купа комбинирайте натрошеното пиле заедно с нарязаните си пекани, целина и лук.

Стъпка 2: Добавете майонезата, горчицата, лимоновата кора и подправките.

Стъпка 3: Хвърлете, за да се разбърка добре. Завършете с щипка червен пипер, поръсен отгоре, както и прясно нарязан магданоз.

Стъпка 5: Сервирайте върху салата, като салата от пилешка салата или направете сандвич с кето шафла.

Е пилешка салата кето?

Много хора се чудят дали можете да ядете пилешка салата, докато сте на кето диета. Щастлив съм да кажа, че НАЙ-КЛАСИЧНИТЕ рецепти за пилешка салата НАИСТИНА са кето-приятелски! Казвам „най-много“, защото някои рецепти ще съдържат съставки като грозде, сладкиши, ябълки или дори захар в дресинга от майонеза. Тези версии, от които ще искате да стоите далеч!

„Как да сервирам кето пилешка салата?“

Пилешката салата е достатъчно обилна и вкусна, за да се яде сама. Някои от нас обаче се нуждаят от нещо друго с него. Мнозина се наслаждават на пилешка салата на кето шафе, изобразена на снимките. Chaffles са напълно кето-приятелски и тук лесно могат да действат като хляб, за да приготвите вкусен сандвич с пилешка салата с ниско съдържание на въглехидрати. Така или иначе, можете да се насладите на вашата пилешка салата без всички въглехидрати. Ето моята рецепта за шафел.

Друг начин да сервирате тази кето пилешка салата е като използвате листа маруля Romain, които действат като малки хрупкави лодки, за да сервират салатата отгоре. Друг вариант на марулята е да използвате маруля Bibb, която е по-мека и с по-големи листа, което ги прави идеални за опаковки от маруля от пилешка салата. Друга идея е да добавите вашата пилешка салата към резени краставици или лодки от краставици. Ако искате нещо хрупкаво, направете тези домашно приготвени крекери със сирене, на които да се насладите с пилешка салата с ниско съдържание на въглехидрати.

Ако спазвате по-скоро диета „мръсен кето“, можете, разбира се, да сервирате тази пилешка салата с бисквити, закупени в магазина или още по-добре, в тортила с ниско съдържание на въглехидрати или хляб с ниско съдържание на въглехидрати.

Други вариации кето пилешка салата

Можете да промените тази рецепта, както искате, като добавите или замените няколко съставки. Просто пазете скобите като майонезата, целината, подправките и очевидно пилето! Ето някои други съставки, които можете да добавите към вашата пилешка салата:

  • пресен естрагон
  • прясна мащерка
  • пресен лук
  • нарязани бадеми
  • нарязани орехи
  • Чери домати
  • натрошено сирене
  • авокадо на кубчета

Кой е най-добрият вид пиле за използване?

Винаги имам приготвено пиле и предварително настъргано прибрано във фризера, тъй като много кето вечери го изискват. (Можете да разгледате някои рецепти с кето нарязани пилета тук.) Приготвянето на настъргано пиле е толкова лесно да се направи на едро, когато приготвям храна. Осъществяването му преди време помага да се превърне една рецепта, която обикновено отнема часове, в такава, която може да бъде готова за по-малко от 30 минути.

Вижте как правя накъсано пиле, като използвам моя глинен съд. Ако нямате време и можете да спрете в магазина за хранителни стоки, можете също да използвате предварително изпечено пилешко месо и да го раздробите с две вилици. Или можете просто да го нарежете с помощта на нож.

Ако не искате да използвате настъргано пилешко или нямате под ръка, можете да сотирате или печете на скара някои пилешки гърди. Първо се уверете, че вътрешната температура на пилето достига 165 градуса F. След това, вместо да го раздробявате, можете да нарежете на кубчета вареното си пиле на малки кубчета, които са около 1/2 ″, и да го добавите към вашата салата.

Бакшиш* Печенето на пиле на скара може да добави ТОН допълнителен вкус и опушеност към вашата пилешка салата.

Още рецепти за кето салата:

Не пропускайте!

Ако вече не следвате моята страница за лесни рецепти за кето/ниско съдържание на въглехидрати във Facebook, където публикувам всичките си нови рецепти, ще се радвам да се присъедините към нас! Също така, не забравяйте да ме следвате в Pinterest.

Ако тепърва започвате да следвате кето диета и искате повече информация, има много фантастични ресурси. Amazon има няколко страхотни книги, които може да искате да разгледате тук.