Присъединете се безплатно!

Присъединете се безплатно и започнете да изграждате и проследявате тренировките си, получавайте подкрепа от други членове на Fitness Blender и други!

изгаря

Всеки, който някога е удрял планината за този спорт, знае най-малкото, че е страхотна тренировка. Това изисква стотици различни мускули, за да се балансирате и да контролирате движенията си, а вашата болезненост на следващия ден обикновено е свидетелство за събуждането на тези мускули.

Независимо дали прекарвате времето си по поддържани пътеки, в снежния парк или в търсене на недокоснат прах в задната страна, всеки, който е закачил дъска на крака, знае, че тя изисква много енергия и предизвиква тялото ви до краен предел.

Ето разбивка на изгорените калории сноуборд; намерете телесното си тегло, за да получите приблизителната си оценка.


Калории, изгорени за един час:


Вижте това 28-минутно видео за тренировка по сноуборд, което включва силови тренировки, гъвкавост, сърдечно-съдова издръжливост, баланс и пъргавина, всички специално създадени за тези, които обичат да тренират в планината.

Точните изгорени калории при сноуборда ще зависят от променливи като мускулно съдържание, пол, метаболизъм, нивата на интензивност и дори вашия опит в борда. Избягването на дърветата отзад и скачанията и триковете в парка ще изгорят повече, отколкото работата по вашите „S“ завои по хубава поддържана пътека.

Ако искате да увеличите тези разходи още повече, пропуснете лифта и закачете екипировката си на гърба, вземете чифт обувки за сняг и започнете да ходите. Замяната на спокойното каране нагоре по планината с тежко изкачване нагоре може лесно да удвои или дори да утрои броя на калориите, които изгаряте на ден в планината.

Ключът към поддържането на здравословно телесно тегло с напредване на възрастта е намирането на физическа активност, която ви харесва, такава, която не ви се тренира. Това определено е един от тези видове упражнения; това е много по-добре от робството на бягащата пътека във фитнеса (макар че малко работа на бягащата пътека и в стаята за тежести в извън сезона определено се отплаща, щом ударите пистите).