home

Гледайте видеоклипа, за да научите защо е добра идея да направите почистване. Ето някои предимства, на които може да се насладите след леко 3-5-дневно почистване. Имайте предвид, че по време на почистването си може да се почувствате малко по-уморени или раздразнителни, но последващото сияние си заслужава!

    • Енергията, която е балансирана и спокойна, а не хипер
    • По-добро настроение (по-равномерно)
    • По-ясна, по-ярка кожа
    • Лекота във вашата стъпка и повече енергия за упражнения
    • По-добър сън
    • Балансирайте хормоните
    • По-тънко, леко тяло
    • Загуби апетита си за боклуци
    • Започнете наистина да се наслаждавате на зеленчуци и здравословни храни
    • Намалете или премахнете подутия корем
    • По-добро храносмилане

Как да направите Light Detox у дома

Инструкции:

Изберете 3-5 дни от календара си (започването при пълнолуние или 2-те седмици след това е оптималното време)

          • Захар,
          • Глутен и други зърнени храни
          • Млечни продукти - сирене, мляко, сметана и масло
          • По избор: кафе - преминаване към без кофеин или билков чай
          • Намалете приема на сол (преминете към истинска сол)

          • Зелен сок: В идеалния случай 1 16-унция. Зеленият сок на ден е идеален. Това може да се състои от целина, краставица, магданоз, кориандър, къдраво зеле, джинджифил, лимон/лайм и всякакви други зелени зеленчуци, които отговарят на вашите фантазии. Ако в началото имате нужда от по-сладка, опитайте ¼ зелена ябълка, докато се приспособите към вкуса и не можете да отстъпите, тъй като ябълковият сок е чиста захар, когато се отстрани от фибрите му.
          • Супи, смутита, сокове и бульони
          • По желание Добавки (виж отдолу)

МЕНЮ ЗА ЛИЧНО ПОЧИСТВАНЕ:

        • При събуждане: 1 литър вода с 1 супена лъжица. лимонов сок
        • 8 часа сутринта: Сутрин: куркума Mylk, билков чай ​​или черно кафе (можете да добавите малко домашно неподсладено конопено, кокосово или бадемово мляко)
        • 10 сутринта: Зелен сок с целина, кориандър, зеле, краставица, лимон и джинджифил (отбийте ябълките, цвеклото, морковите)
        • 12 вечерта: Сгънато смути
        • 14:00: Смесена супа или бульон
        • 4 часа следобед: Бульон или смути или повече супа
        • 18:00: Бульон, смесен с авокадо или смути, супа или зелен сок или. голяма салата със зехтин и лимон
        • Екстри: Противопожарни или уелнес снимки, Детоксикации с въглен всеки ден, добавки (следвайте препоръките върху бутилките)
        • Спрете да ядете до 18 часа

Напитка за детоксикация с въглен: Рецепта - прави 2 литра

      • 2 литра вода
      • 1 ч. Л. Активен въглен (използвайте до 1,5 TBS за допълнително детоксикиране)
      • 1/8 чаша ябълков оцет
      • ½ ч.л. ябълчена киселина
      • 1 ч.л. цвекло на прах или кристали
      • 1/8 ч. Л. Стевия или на вкус
      • 1 ч.л. Минерална сол
  1. Смесете всичко заедно и съхранявайте в стъклени буркани. Пийте 16 унции. на ден на гладно.
  2. Чудесно е да го пиете преди да направите клизма, за да съберете токсините, които могат да се отделят.

ЕЖЕДНЕВНИ РЕЦЕПТИ ЗА ПОЧИСТВАНЕ

    • Zesty Golden Turmeric Beverage - Заменете сутрешното си кафе или като вечерна напитка
    • Fire Cider - или Wellness Shot - да се приема ежедневно след хранене
    • Вегета бульон- или кремообразен бульон- Приемайте вечер като храна, смесена с авокадо.
    • Зелено смути или антиоксидантно смути - Използвайте взаимозаменяеми съставки, ако не можете да намерите нещо. Имайте ежедневно сутрешно смути.
    • Топла супа от рукола - насладете се като обяд или вечеря
    • Супа от авокадо от сурова краставица - насладете се като обяд или вечеря
    • Голяма веганска салата Цезар - като обяд или вечеря
    • Голяма вегетарианска салата с дресинг от червена камбана - Насладете се на обяд или вечеря

СЛЕД ПОЧИСТВАНЕТО НА МЕНЮТО: Правете такива неща през следващите 3 дни.

  • Superwoman Coffee се наслаждавайте на това кафе или чай с всички допълнителни съставки
  • Закуска - Наслаждавайте се на чиа пудинг или портокалов чиа всеки ден през следващите 3 дни
  • Обяд - обилна супа от бътернат
  • Вечеря - паста от тиквички с веганско песто
  • Лакомства: насладете се на лека закуска, като опитате едно от нашите сладки лакомства
  • Вижте всички наши рецепти за повече идеи за това как да пречистите почистването си по растителен начин. Не прекалявайте обаче с ядките или сладките!

Вътрешно почистване

Ние променяме нашата гледна точка за сегашното „нормално“, като използваме това у дома, за да подобрим рутината си за самообслужване, давайки на телата си най-доброто внимание и храна, които можем. Ето някои текущи практики, които правим:

Почистване на дебелото черво

Оптималното здраве започва от дебелото черво- Когато дебелото черво е запушено от ядене на захар, преработени храни, преработени растителни масла. Алкохол, зърна без фибри и месо вашите чревни бактерии излизат от равновесие. Нашият микробиом е проектиран да има баланс между здравословни бактерии, който поддържа усещането за оптималност и гарантира, че ако сме изложени на нещо токсично или ядем нещо по-малко от идеалното, екипът за почистване може да влезе и да си свърши работата. Въпреки това, ако ядете предимно храни, които не обслужват тялото ви или са постоянно бомбардирани от външни токсини (кожен продукт, химикали, замърсяване, стрес), тогава добрите бактерии, които ви помагат да имате здравословно движение на червата, да се чувствате добре и да накарате мозъка си да функционира оптимално да бъде изцеден от почистващия екипаж. В резултат на това се чувствате извън баланс, подути, с наднормено тегло, в лошо настроение и евентуално болни. Никой не иска това! Така че, ако се чувствате по този начин, е време да промените диетата си на по-растителна зелена и да направите прочистване на дебелото черво.

Водна клизма - В началото може да звучи страшно, но редовното измиване на дебелото черво с вода може да помогне за прекратяване на запека, лошото настроение и дискомфорта в червата. Когато каналите ви са блокирани, няма начин токсините да се освободят. Така че дори ако се храните здравословно и избягвате боклуци, водна клизма поне веднъж седмично, докато не се почувствате чудесно, е безплатен и лесен начин да избегнете болестта и да върнете здравето си в релси. Аз (Elaina), правя тази практика повече от 20 години и се кълна в лечебните и енергийни ефекти. Началото на лечебното ми пътешествие беше изпълнено с прочиствания и клизми. Бих казал, че първата година бях хипер фокусиран върху изчистването на тялото си и изхвърлянето на кандида и излекуването на запушеното дебело черво. Практикувах ежедневни клизми, докато ядох сурова диета, докато здравето ми се върна. Когато правя дълги гладувания със сок (3 дни или повече, правя клизми ежедневно). Сега правя клизми само ако се чувствам муден или съм ял нещо нередно или смятам, че може да ме хване простуда. Приемането на клизма бързо отклонява всяко заболяване от задържане в тялото ми.

Кафе клизма - Това е като водна клизма на стероиди! Това е чудесно продължение на водна клизма. Кафето, поставено в дебелото черво и задържано за 15 минути, може напълно да излекува тялото и да помогне на черния дроб да изхвърли токсините незабавно. Резултатът е усещането за излишна хория и чисто и лъскаво дебело черво. (ВИЖТЕ БЛОГ ЗА ЕНЕМА ЗА КАФЕ ТУК)

Масаж на дебелото черво- Добре е да разтривате чревния си тракт сутрин, преди да възникнете, за да раздвижите перисталтиката. Един от начините да направите това е да започнете от дясната страна (възходящо дебело черво - точно над тазобедрената кост) и да се придвижите с кръгови движения с пръсти, докато стигнете до напречното дебело черво точно под пъпа. Прекосете продължаването на масажа и след това надолу от лявата страна (низходящо дебело черво), за да подпомогнете процеса на елиминиране. Можете също да практикувате това по време на клизма (вижте описанията по-горе).

Начин на мислене/духовно прочистване: медитация, практика на благодарност, призиви

МЕДИТАЙТЕ 5-20 минути дневно. Използвайте таймер за проследяване, за да намерите любимите си и да ги маркирате.

ЖУРНАЛ: Вземете бележник и автоматично пишете за 5 минути на ден. Напишете какво ви смущава, какво чувствате и какво бихте искали да промените в живота си. Гледайте как започвате да се трансформирате!

МОЛИТЕ: Поискайте помощ и насоки всеки ден от по-висока сила. Молитвата може да звучи нещо като: „Уважаеми _________, моля, помогнете и ме насочете днес, за да бъда повдигнат и да продължавам да постигам целите си за прочистване. С ваша помощ ще успея и ще бъда победител! Благодаря ти! „

ПОСТАНОВЯВА: Ако сте човек, който обича да декретира, можете да използвате някои от любимите на Илайна, за да внесете допълнителна ангелска форма на помощ и енергия за деня си. Опитайте това извикване на Виолетовия пламък .

Опитайте с призиви като тази. Ето запис, който Елайна е направила, за да се съобрази с това и да слуша и рецитира всяка сутрин, за да ви помогне в процеса. (ЕЛАЙНА ЩЕ ЗАПИСА)

ИЗПОЛЗВАЙТЕ СЪЗНАНИЯ ЕЗИК-

  • Не мога да направя тази промянаАЗ НЕискам или имам нужда от това ...
  • НЕ МОГА да се промени на АЗ ИЗБИРАМ (да се хранят по-добре, да са здрави)
  • Опитайте промени на АЗ ЩЕ яжте по-добре, бъдете по-наясно с избора ми ...
  • МРАЗЯ промени в ОБИЧАМ когато получавам възможности да променя начина си на съществуване, да видя гледната точка на другите и т.н.
  • НЕ ОТГОВОРНА ЗА ТОВА се променя в I ПОЕМЕТЕ ПЪЛНА ОТГОВОРНОСТ ЗА МОЯ ЖИВОТ, КАКВО ПРИВЛИЧАМ И КАК ОТГОВОРЯ.
  • Аз НЕ ИСКАЙТЕ T TO се променя на ВЪЗМОЖНА СЪМ ДА ОТГОВОРЯ

Подобни публикации

Защо сме толкова задействани? Техники, за да си върнете опората, да бъдете в портала на сърцето си и да следвате вашето блаженство

Защо сме толкова задействани? Техники за възстановяване на стъпалото ви, бъдете в ... ...