Изкачване по стълби по време на бременност - безопасно или опасно?

Бременността е вълнуващо време за бъдещата майка. Важно е бременната жена да полага допълнителни грижи по време на бременността си, така че бебето й да е в безопасност, а едно от най-очевидните притеснения на жените може да е дали е безопасно да се изкачва по стълби. Тази статия ви разказва всичко, което трябва да знаете за изкачването на стълби през този решаващ период.

време

Безопасно ли е да се изкачвате по стълбите по време на бременност?

Докато сте изключително внимателни, изкачването на стълби е безопасно по време на бременност. Най-голямото притеснение е подхлъзването и нараняването, докато вървите нагоре или надолу по стълбите. Нараняванията, получени по време на бременност, могат да бъдат вредни за плода по няколко начина, поради което е най-добре да се внимава.

Защо катеренето по стълбите е добро по време на бременност?

По време на нормална, здравословна бременност е напълно безопасно да се изкачвате по стълби. Някои от предимствата на изкачването на стълби по време на бременност са:

  • Намалява риска от прееклампсия: Според някои публикувани проучвания жените, които остават активни по време на бременност и се изкачват по стълби, имат по-малък риск от прееклампсия. Това е животозастрашаващо състояние, при което бременните жени развиват високо кръвно налягане, подуване на ръцете и краката и бъбречни проблеми.
  • Намалява шансовете за гестационен диабет: Твърди се, че изкачването на стълби през първия триместър може да намали шансовете за развитие на гестационен диабет. Това е състояние, при което нивата на кръвната захар са твърде високи и тялото не е в състояние да обработи нарастващото количество.
  • Намалява болките в гърба и запека: Физическите дейности като джогинг, ходене или изкачване на стълби по време на бременност могат да намалят появата на болки в гърба и запек. Те също така помагат за намаляване на отока и подуването на корема. Изкачването на стълби също може да подобри способността за справяне с труда.

Кога да се избягва катеренето по стълбите по време на ранна бременност

Има някои обстоятелства по време на ранна бременност, когато катеренето по стълбите трябва да се избягва:

  • Ако преди това сте имали спонтанни аборти. Ако сте се чудили дали изкачването на стълби може да причини спонтанен аборт, има вероятност това да се случи, ако имате анамнеза за спонтанен аборт.
  • Ако получите кървене или спазми
  • Ако страдате от световъртеж
  • Ако носите кратни
  • Ако имате долна плацента
  • Ако имате високо или ниско кръвно налягане
  • Ако Вашият лекар е препоръчал почивка в леглото

Защо не е безопасно да се изкачвате по стълбите в по-късните етапи на бременността?

Изкачването по стълбите през втория или третия триместър на бременността може да бъде опасно. Ето причините защо:

Предпазни мерки, които трябва да предприемете, докато се изкачвате по стълбите

Ето няколко предпазни мерки, за да сте сигурни, че сте безопасни и невредими при изкачване на стълби:

При здравословна бременност е безопасно и дори полезно да се изкачвате по стълбите. Въпреки това, изкачването по стълби трябва да се избягва, ако Вашият лекар Ви е посъветвал да не се упражнявате физически. В последния триместър е най-добре да избягвате стълби, тъй като рискът от нараняване е по-голям.

Ресурси и справки: Да бъдеш родител