Ако изглежда, че отдавна не сме виждали актрисата Катрин Хейгъл, това е така, защото тя живее майчинския живот. Но стипендията на Grey’s Anatomy се появи на сцената 14 месеца след раждането на момченце и изглежда по-добре от всякога. Хейгъл отиде в Instagram, за да покаже преобразеното си тяло и да сподели вдъхновението си за фитнес с всичките си фенове. (Освен това вижте страница 6, за да видите как новата кралска Меган Маркъл е въвлечена в трансформацията.)

Снимките й в бикини

катрин

Пътуването й за отслабване беше дълго, което важи за много жени. | Катрин Хейгъл чрез Instagram

В обширен пост Хейгъл показва няколко снимки до себе си, докато е преминала през пътуването си за отслабване. Един освежаващ аспект на публикацията е, че актрисата признава, че процесът е отнел много време - тя не е от онези известни личности, които магически губят теглото на бебето си за една нощ. „Изминаха почти 14 месеца от раждането на Джошуа-младши и ми отне толкова време, за да се върна наистина във форма“, пише тя.

Следващия: Как феновете могат да проследят нейното пътуване за отслабване.

Блогът

Искаше тялото си преди бебето да си го върне и го получи. | Катрин Хейгъл чрез Instagram

В допълнение към публикациите си в Instagram, Heigl създаде блог, за да хроникира своята екскурзия за отслабване. Багаж: Моето следродилно пътуване за отслабване е откровен и вдъхновяващ поглед за отслабване на бебето. „От самото начало реших, че с любов, но търпеливо ще възстановя тялото си преди бебето и ще простя великолепните несъвършенства, които завинаги ще украсят новото ми тяло след бебето“, пише тя.

Следващия: Храна за размисъл

„Диетата“

Тя не е толкова ограничителна с диетата си, колкото много други знаменитости. | Катрин Хейгъл чрез Instagram
https://www.instagram.com/p/Bd3Tt28Bn-y/?taken-by=katherineheigl

Когато ставаше въпрос за преустройство на хранителните й навици, Heigl избра да използва здравословно меню, за разлика от ограничителното, предпочитано от много други знаменитости. „Годините на лишения, преброяването на всяка една калория, напълно елиминирането на основните групи храни и поставянето на неразумни цели за теглото приключиха“, пише тя. „Нискокалоричните ястия са важна част от намаляването на теглото за мен ... Така че трябва да съм внимателен какво и колко ям.“ Тя също дава почитания на EatingWell за това, че й помага да планира хранене.

Следващия: Правилното хранене е само част от пътуването.

Режим на тренировка

Тя се ангажира да тренира поне три дни в седмицата. | Катрин Хейгъл чрез Instagram

„Посвещавам не по-малко от 3 дни в седмицата на упражнения, които отговарят на моя тип тяло, като йога и дълги преходи“, пише Хейгл в своя блог. Тя също така кредитира новото приложение на Kayla Itsines Sweat - което може да се похвали с лесни за следване тренировки, които ви вкарват във форма на бикини - за това, че й помага да бъде мотивирана и се стреми към целите си за отслабване.

Следващия: Привидно невъзможен подвиг за нова майка

Получаване на Zs

Тя знае значението на добрата нощна почивка. | Катрин Хейгъл чрез Instagram

Добре известно е, че раждането на ново бебе идва с липса на сън. Но Хейгъл настоява, че тя не е лишена да получи достатъчно Zs. „Това бебе спи през нощта от почти тримесечна възраст“, ​​пише тя в своя блог. „Спевам ПОДОБНО. Поне осем часа на нощ. " Късметлия!

Следващия: Другата й мотивация

Пълнене на обувките на Меган Маркъл

С отсъствието на Меган Маркъл, Катрин Хейгъл има големи обувки, които да запълни. | Катрин Хейгъл чрез Instagram

Е, Катрин Хейгъл не влиза точно в бизнес облеклото на Маркъл. Но тя се присъединява към актьорския състав на костюми, тъй като Маркъл замина за Великобритания сега, когато е омъжена за принц Хари. Докато Heigl със сигурност е уверена жена, замяната на добре обичан персонаж във всяко шоу със сигурност е добавила известен натиск. Хейгъл споменава в публикацията си в Instagram, че започването на работа също е мотивация за влизане във върхова форма.

Следващия: Не на последно място

Нейната мантра

Тя казва, че когато има по-малко борба, теглото намалява много по-лесно. | Катрин Хейгъл чрез Instagram

Независимо дали става въпрос за работа или за игра, Heigl има няколко съвета, които всеки може да следва. „Най-добрият ми съвет за отслабване е да започнете всяка сутрин, като казвате на глас положителна мантра по ваш избор за вашето тяло“, пише тя в своя блог. „Разликата, която открих в работата с любовна и позитивна нагласа спрямо тревожната, разочарованата и негативната, е, че теглото наистина отпада с по-малко борба.“