"Някой ще каже„ трябва да ядеш броколи ". Е, знаеш ли какво? Броколи ме правят газообразен и мразя вкуса му. Не искам да ям броколи."

тялото

Като отличена с награди актриса, съосновател и посланик на марката за отдих Fabletics, разбира се, че част от работата на Кейт Хъдън е да поддържа форма и да изглежда добре.

Но след като седна за чат с нея след пускането на първия магазин на IRL Fabletics във Великобритания, стана ясно, че уелнесът е и една от най-големите й страсти. И така, точно това кара Кейт да отбележи, що се отнася до здравето и фитнеса:

1. Пилатес, пилатес, пилатес

"Моето предпочитание е винаги да пилатес. Обичам пилатес, това ме кара да се чувствам страхотно", каза Кейт пред Cosmopolitan UK. След като е израснала да танцува и играе футбол, Кейт обясни, че тялото й е „по природа доста атлетично“, поради което пилатесът работи толкова добре за нея. Позволява й да остане малко по-стройна във форма. „Това ме кара да се чувствам по-лек и по-добър, така че това е просто лично предпочитание“, каза тя. „Придържам се към пилатес и повече неща, базирани на танци. За мен пилатес е моят номер едно.

"Опитвам се да тренирам поне три пъти седмично, но това не означава, че дори стигам до три пъти седмично по няколко седмици, в зависимост от пътуването и графика. Това е крайната ми цел."

2. Не става въпрос само за упражняване на тялото й

Но и нейният ум. Опитна танцьорка, Кейт разказа развълнувано, че е присъствала на откриването на танцовото студио на нейния приятел, POPfit ден преди да се срещнем. "Това е като танцова аеробика без използване на тежести, а само на собственото си тяло и това ми харесва. Забавно е, това е движение, това е добра музика и можете да се свържете с тялото си по различен начин, когато правите танцова аеробика.

"Това накара мозъка ви да работи едновременно, което е наистина, наистина важно", добави тя.

3. Попада в зоната с хубава музика

Но не непременно вида музика, който може да си представите, че тя би харесала. "Произхождайки от съвременния танц, аз съм човек, който харесва. Големите поп песни и големите изработват неща от химн", каза Кейт. "Но аз всъщност харесвам повече емо [музика] ... да, има част от мен, която харесва неща, които са малко по-алтернативни, малко по-сдържани", разкри тя.

Когато Кейт тренираше триатлон преди няколко години (което в крайна сметка така и не се случи, но все пак твърдо възнамерява да завърши един ден - „това е в моя списък с кофи“), тя бягаше много. А избраната от нея музика по това време? Аркаден огън. "Моят работещ саундтрак не беше това, което другите хора биха си помислили. Това бяха всички тези алтернативни песни. Преди бягах в Arcade Fire, когато този албум излезе", каза тя. „Не знам какво беше, Arcade Fire беше това, към което исках да избягам.“

4. Тя променя тренировките си

"Харесва ми да правя това. Професионалистите казват, че е добре да се движат нещата. Не съм професионалист, не съм в състояние да казвам на хората кое е най-доброто за тях, но знаете, че обичам да променям нещата", разкри Кейт.

5. Тя позволява на тялото си да й казва от какво се нуждае, а не на други хора

Трябва да се свържете с нещо лично, за да ви подейства, настоява актрисата. Защото просто няма план „универсален за всички“, когато става въпрос за нещо толкова индивидуално като здравето и фитнеса.

„Всички търсят уравнение. Искат уравнението„ как да вляза в тези дънки? “. Искат уравнението„ как да живея дълъг живот? “Или искат уравнението да„ как ставам ли по-стилен? '. И наистина, няма уравнение ", каза ни Кейт. "Всъщност трябва да се свържете със себе си. Какво харесвате? Какво обичате да ядете? Какво не обичате да ядете? Какво ви кара да се чувствате добре?

„Някой ще каже„ трябва да ядеш броколи “. Е, да, знаеш ли какво? Броколите ме правят газообразни и мразя вкуса му, така че не искам да ям броколи. Какво друго има? трябва да разберете какво ви кара да се чувствате добре, а броколите може да не ви накарат да се чувствате добре. "

6. Тя не се притиска

Когато пропусне тренировка или се подложи на плана си за хранене, Кейт не губи време да се бие за това - и вие също не трябва. „Това не е вина, а просто признание за„ Не го правя “, каза актрисата„ Как да загубя човек за 10 дни “и добави:„ Мисля, че е наистина важно хората да не [се чувстват виновни] “.

Всичко се свежда до баланс, що се отнася до Кейт. „Има начин да живеете здравословно, който е включен в този свят на уелнес, без да се [вземете] много строг подход от най-високата степен. Има начин да направите най-доброто, което можете, и това да бъде достатъчно добро. Това наистина е моето страстта зад създаването на тази компания [Fabletics]. [Опитвам се] да сваля натиска от жените, вместо да продължавам да го оказвам. "

7. Тя обръща внимание на онлайн уелнес света, но не спазва всяко правило

Признавайки, че „уелнесът се е превърнал в прищявка сама по себе си“, от която всеки е „много заинтригуван“, Кейт чувства, че има основни плюсове и минуси в това. „Чувствам, че наистина е добре да разбираш нещата и да знаеш какво е добро за теб“, каза тя. „Всъщност обичам цялото съдържание, което е там, защото това е начин жените да разберат кое им работи най-добре.“

Но тогава има и долната страна. "Тенденцията е тенденция е тенденция и за много жени се чувства смущаваща. Чувствам се като" спрете да ме притискате да се прочистя ". Едно от нещата, които намирам, става депресиращо за хората и обезсърчително е чувството, за да отговарят на нещо. "

8. Тя се придържа към хранителната рутина, за която знае, че работи

Кейт е свързана с опити и грешки, когато става въпрос да се придържа към плана за здравословно хранене; това е единственият начин, по който тя е успяла да определи точно какво работи за нея, ако иска да прочисти тялото си.

"Ако имам чувството, че трябва да съкратя нездравословни храни и да си дам почивка, това е много лесно нещо. Имам парче от това нещо, наречено Manna bread - това е много здравословен, но вкусен хляб - с малко масло. Имам половин пъпеш и едно яйце за закуска. Имам лека закуска, обяд, който се състои от протеин и много зеленчуци и всеки дресинг, който използвам го потопявам във вилица ", обясни Кейт.

"Имам още една малка закуска, опитвам се да стоя далеч от плодовете с високо съдържание на въглехидрати, ще приготвя плодове с ниско съдържание на въглехидрати като закуска и ще правя ядки. След това за вечеря ще направя още един протеин и с много зеленчуци, задушени с нищо върху тях. Не ям след 7 и не [винаги] закусвам, така че ще си дам добри 14-16 часа между храненията.

Този хранителен план "изчиства червата ми и за да оправи тялото ми малко по-здраво", като го освобождава от нездравословни захари и кофеин, обясни Кейт. „След две седмици това е като сигурен залог, че губите много водно тегло и се чувствате много по-чисти“, обясни Кейт. "Но е трудно. Първите четири дни са предизвикателни, защото са като захарното главоболие, кофеиновото главоболие, но това е просто формула, която работи за мен. Ако искам да отида бързо на това място, точно това работи."

Първият магазин на Fatetics в Обединеното кралство на Кейт вече е отворен в Лондон или можете да пазарувате колекциите онлайн.