Да, кето диета акне съществува! Със сигурност загубих сантиметри, докато спазвах кетогенната диета, но също така разруших кожата си и получих пъпки в замяна.

Може да дойдат прищявни диети и прищявки, но техните странични ефекти могат да ви преследват завинаги. Ако се чудите какво изведе поетичната ми страна този път, признавам кетогенната диета, която спазвах религиозно в продължение на почти три месеца, докато не извади и нещо друго от мен.

отслабване

Забележителна загуба на инча и ужасно акне. Да, това получих в замяна на яденето на храни с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини и изцяло отрязване на храните, богати на захар и въглехидрати от диетата си.

Започна с това, че лицето ми се превърна във фабрика за мазнини
Никое кето ястие никога не е пълноценно без обилна доза кето-приятелски масла като MCT масло (извлечено от кокосово масло), топено масло, сусамово масло и орехово масло. И не е необходим гений, за да разберем, че консумацията на мазна храна може да увеличи и капацитета на кожата за производство на масло.

Точно това се случи в моя случай. Докато консумацията на масла в умерени количества може да накара кожата ви да засияе, яденето на мазнина през цялото време може да я превърне във фабрика за мазнини - такава, която е извън всяко спасение в ръцете на най-добрите матови кремове и пудри.

И така, пробивите започнаха ...
Знаете ли как мазната кожа привлича повече мръсотия и как маслото и мръсотията заедно могат да запушат порите на кожата и да ви дадат ужасно, ужасно акне? Е, преживях го от първа ръка, когато опитах кетогенна диета и по дяволите! Имах наистина трудно време.

Освен това млечните продукти усложняват нещата
Според проучване, публикувано в списанието Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, свръхконсумацията на млечни продукти може да доведе до пробиви. Повярвайте ми, изследователите не лъжат. Гхито, млякото, изварата, киселото мляко - всички те заедно нападнаха кожата ми и акнето ми се влошаваше с всеки изминал ден.

Вината беше и диетичната смяна
След като прекарах почти две десетилетия и половина в ядене на храни, богати на всички хранителни вещества - особено на въглехидрати - преминаването към диета с ниско съдържание на въглехидрати, богата на протеини и мазнини, се отрази на тялото ми, тъй като влоши възпалението, като постави тялото ми под стрес.

Последната дума
Докато губех сантиметри, придобих акне. Повярвайте ми, това не беше приятно усещане. Отделно от това, аз също се чувствах доста слаб и започнах да се разболявам бързо - може би поради липсата на други макро и микро хранителни вещества от кето диетата.

Решението? Казвам, яжте всичко, но яжте чисто. И добре - тренирайте. Поне затова направих, за да поддържам инчовата загуба, която ми даде кетото. Балансираната диета, подкрепена с редовна физическа активност, може да ви отведе далеч - и това, без да ви дава акне.

Sonakshi Kohli

Двадесет килограма надолу и се бори да поддържа загуба на тегло, като проповядва здравословно хранене, докато от време на време се храни нездравословно.