Хейли Ернандес, здравен репортер

кето

Това е най-новата диетична тенденция и някои фитнес експерти като знаменитостта Джилиан Майкълс казват, че това е просто тенденция и няма постоянна сила.

Доктор от Хюстън обаче казва, че ако хората с метаболитни проблеми могат да бъдат достатъчно дисциплинирани, за да поддържат кето диетата, здравето им ще се подобри.

Диетата се състои от почти никакви въглехидрати, само 20-30 грама на ден. Д-р Стефани Кембъл от клиниката Келси-Сейболд казва, че средният американец има около 40 грама на хранене.

Вместо въглехидрати, кето насърчава много храни за угояване. Вярвате или не, храни като колбаси, яйца, ранчо и сирене помагат на хора като Майкъл Трейси от бразилското джиу-джицу Infinity в Алвин да отслабнат.

„Бях на 228 паунда, тази сутрин съм на 204 паунда“, казва Трейси, отбелязвайки, че е постигнал загуба на тегло за малко повече от два месеца.

Той казва, че това е помогнало на издръжливостта му към джиу-джицу.

По-важното е, че изследователите са изумени от проучванията, показващи, че кето диетата помага на хората да намалят инсулина, да премахнат гърчовете и да контролират симптомите на заболявания, включително: СПКЯ, мигрена и в много малко проучване, аутизъм.

Новата тенденция е нещо, което лекарите са разбрали отдавна: Поставяйки тялото си в кетоза, вие основно изгаряте мазнини вместо захар. Това, което те не разбраха, беше колко невероятни могат да бъдат резултатите.

„Имах един [пациент], който беше на четири лекарства за диабет и те са напълно отказали от тях“, каза Кембъл.

Кембъл каза, че има няколко пациенти с диабет, които контролират заболяването си с кето. Тя обаче предупреждава, че тази диета не е устойчива.

„Наистина е трудно да нямаш никакъв банан, ананас или каквото и да било отново в живота ти, нали?“ тя каза, тъй като повечето плодове са забранени от диетата, за да останат в кетоза.

Трейси обаче настоява, че той никога няма да се върне.

„Ще продължа. Това е промяна в начина на живот “, каза Трейси.

Кембъл каза, че най-голямата грешка, която хората правят на кето диетата, е прекаляването с калориите. Тя насърчава добри мазнини като ядки, олио, риба, авокадо и поддържане под 2000 калории на ден за мъже и жени.

Тя каза да говори с лекар, преди да премахне групите храни. Има хора с болести, които не трябва да опитат кето диетата. Например диетата може да бъде опасна за хора с бъбречни заболявания.