Кето диетата, характеризираща се с нисък прием на въглехидрати и висок прием на мазнини, придоби популярност като ефективен хранителен план за отслабване. Той обаче също е бил обект на критика и е свързан с редица неприятни странични ефекти.

диетата

Както знаем, диетата води до кетоза, състояние, при което тялото започва да изгаря мазнини за гориво вместо въглехидрати. По време на този процес черният дроб произвежда повече химикали, известни като кетони - те включват ацетоацетат, бета-хидроксибутират и ацетон.

По-специално, ацетонът може да звъни, както често се среща в средствата за отстраняване на лак и отстраняване на боя. Предполага се, че ацетонът може да доведе до нещо известно като кето дъх. Въпреки че не е точно "лош" дъх, експертите отбелязват, че миризмата може да бъде доста силна и забележима в някои случаи.

Добрата новина е, че този ефект е временен. Междувременно трябва да сте сигурни, че не се отпускате от устната хигиена, тъй като това може просто да влоши кето дишането ви.

"Първо, добрата хигиена на устната кухина е важна при всяка диета", каза Скот Кийтли, регистриран диетолог на медицинската хранителна терапия на Кийтли, пред женското здраве Mag. Уверете се, че четете два пъти на ден и обмислете допълнителни стъпки като почистване с конец или използване на вода за уста.

Придържайки се към тези навици, човек може да противодейства на миризливите ефекти от консумацията на повече протеини от обикновено. „Понякога дъхът може да бъде причинен от увеличаване на приема на протеини, тъй като остатъците от протеините в устата ви вероятно ще се трансформират в летливи органични съединения, които нямат страхотна миризма“, обясни Кийтли.

Още един лесен съвет, който да следвате? Опитайте се да включите повече продукти в диетата си. Разгледайте какви опции, подходящи за кето, можете да избирате, тъй като консумацията на плодове и зеленчуци не трябва да бъде компрометирана.

Кетозата също е свързана с телесната миризма в някои случаи, въпреки че няма достатъчно изследвания, за да се разбере това. Някои жени, които започват кето диета, съобщават, че забелязват неприятна миризма, излъчвана от влагалището им. Може ли това да се отдаде и на ацетон?

Вероятно не, според Джесика Шепърд, минимално инвазивен гинеколог в Далас. Също така в разговор с Женското здраве Mag тя отбелязва как диетата вероятно просто променя вагиналното pH, което от своя страна причинява миризмата.

Както при кето дишането, общата препоръка е да изчакате няколко дни, тъй като това трябва да изчезне от само себе си. Важно е да не се опитвате да се абсорбирате или да използвате каквито и да било средства за вагинална хигиена, тъй като те могат да навредят повече, отколкото да помогнат.

Д-р Шепърд добави, че определено трябва да посетите лекар, ако имате сърбеж, парене или необичайни вагинални секрети. Тези симптоми могат да показват инфекция или друг основен здравословен проблем, който не е свързан с вашия хранителен режим.