Плюс всички храни, които са извън границите.

кето

Слуховете са верни: Можете да ядете сланина на кето диета.

Изглежда, че това е пречка за бъдещите диети - и с основателна причина. Кетогенната диета се обявява за един от най-строгите хранителни планове наоколо, но фактът, че мазните, мазни ивици месо получават печат на одобрение, го кара да се чувства някак си изпълним.

Целият смисъл на преминаването на кето е да достигнете кетоза, култово звучащо име за метаболитния процес, който се случва, когато тялото ви използва мазнини вместо въглехидрати за енергия. За да стигнете до там, трябва да направите очевидното: яжте много мазнини и малко или никакви въглехидрати. Ограничаващо е, но ако хакнете системата точно както трябва, все пак можете да създадете изненадващо вкусна храна - като такито и хапки от бисквитено тесто. (Това са нашите любими кето рецепти, между другото.)

Този списък е вашето най-добро ръководство за всичко, което можете и какво не можете да ядете, когато отидете на кето - плюс храните, на които е позволено да пролетта от време на време. Дръжте го при себе си навсякъде, където отидете: до магазина за хранителни стоки, до ресторантите, до клуба за книги.

Обърнете внимание на това: Когато става въпрос за одобрени с кето храни, не е нужно да прекарвате ръка и крак. Да, предполага се, че месото ви е или с храна на трева, или без клетка, а вашите морски дарове са уловени в див вид. За продукти се препоръчва органично. Въпреки това, няма да объркате шансовете си за постигане на кетоза чрез закупуване на фермерски или неорганични храни. Направете това, което най-добре отговаря на вашия бюджет и цели.

И fyi, Regina Georges от света: Вземете маслото; не е въглехидрати.