За тези, които са на кето диета, изхвърлянето на въглехидрати обикновено означава сбогуване с юфка, както ги познавате. Ето защо бихте могли да предположите, че вашите великолепни дни на рамен (две микровълнови юфки Cup O ’преди 10 часа сутринта? Разбира се!) Са зад вас.

Добре, така че може би някои неща трябва да останат в миналото. Но няма причина да се налага да добавяте в черния списък рамен или купички с юфка изобщо. За онези дни, когато жадувате за нещо топло, засищащо и пикантно, има много начини да включите юфката си, без да проваляте напълно новия си план за хранене. Тези кето ястия ще ви помогнат да стигнете до там.

1. Подходящ за кето пикантен говежди рамен

keto

Не си мислете нито за секунда, че изхвърлянето на този пакет с незабавни вкусове ще доведе до купа мека юфка. Всъщност бихме твърдили, че е точно обратното. Тази рецепта поддържа нещата интересни с щедрост от говеждо и естествено ароматни съставки. Допълнете го с допълнителен зелен лук, люспи от черен пипер и малко лют сос, за да увеличите топлината.

2. Keto Chicken Pad Thai

Вече не е нужно да фантазирате за любимото си пържено ястие с юфка ... подложка Thai вече е в кето менюто. Тази рецепта заменя традиционните оризови юфка за юфка ширатаки, които, когато се приготвят, поглъщат нюансираните орехови и пикантни вкусове в това ястие, както и истинските.

3. Спагети скуош Рамен със скариди

Рамен има малко мрачна репутация. Но обещаваме, че ще се изчисти добре в тази рецепта. Ако готвите, за да впечатлите, това ястие за спагети със скуош и скариди определено казва: „Забавлявам се, но вече съм възрастен.“ Бъдете внимателни с порции за скуоша (тази гурме кратуна не е напълно без въглехидрати), но полудявайте с гъбите, скаридите, чесъна и джинджифила. Допълнете всичко с обилна порция зелен лук и, ако искате малко повече интензивност на вкуса, добавете капка рибен сос.

4. Турция за благодарността Ramen With Zoodles

Следващият път, когато се окажете с изобилие от остатъци от пуйка, не просто я хвърляйте в сандвич с маруля! Вместо това можете да направите тази изненадващо вкусна купа с кето рамен само с няколко прости стъпки. В тази рецепта има печеливша комбинация от хрупкави тиквички, печена пуйка, топъл бульон и солен соев сос, които ни карат да искаме Денят на Турция да се случва повече от веднъж годишно.

5. Кето яйце руло в купа

Мислехте, че рулцата с яйца са забранени? Помисли отново. Тази рецепта взема всички тези вкусни зеленчуци и сосове от вътрешната страна на рулото и ги обединява в напълно съвместима с кето купа. Това ястие е вкусно такова, каквото е, но можете да добавите малко допълнителен бульон, ако искате да му придадете повече супа като настроение.

6. Мисо Рамен с тофу

Ако търсите по-леки ястия с изкуствена юфка с много вкус, това е чудесен вариант. Разменете типичните юфка с рамен за юфка ширатаки и им дайте бързо пържене, преди да ги добавите към супата. Заредете купата си с гъби шийтаке, бебе бок чой и пържено тофу със сусам за кето-вегетарианска наслада.

7. Нисковъглехидратна водорасли юфка Ramen

Макар юфките с водорасли да звучат като подходящи за малки морски обитатели, те всъщност са заместители на юфка убийци. С вкус и консистенция, доста подобни на оризовите юфка, те също са богати на витамини А, В и С, както и на няколко минерала. Опаковайте тази купа с броколи, моркови и грах и официално сте доказали, че здравословният рамен не е оксиморон.

8. Кокосово къри Ramen със Zoodles

Рамен, запознай се с къри. След като дегустирахме тази уникално подправена вариация на вашия класически рамен, решихме, че това е мач, направен в рая. С кремообразно кокосово мляко, къри паста, чили, тире от кленов сироп и джинджифил, това ястие по някакъв начин има всички вкусове, които искаме в една купа.

9. Автентичен говежди рамен с Zoodles

Можете да пресъздадете този любим фен с обикновена подмяна на юфка с тиквички. Опаковайте бульона си с допълнително чесън, джинджифил, соя и лук, преди да го подсилите с месото, морковите и кълновете от боб. Ще имате ВСИЧКИ пикантен вкус и сърдечна текстура - без въглехидратите.

10. Бекон и яйце Рамен юфка

Някои от нас обичат да се събуждат от миризмата на кафе. Други предпочитат рамена. Ако това сте вие, тази пикантна купичка за закуска може просто да се превърне във вашия идеален обяд. Докато тази рецепта изисква използването на половин пакетче обикновени юфка, запазете го кето, като вместо това използвате юфка ширатаки или едамаме. Измийте няколко яйца, изпържете сланина и изпръскайте закуската си заедно с сутрешния си Джо.

11. Кука с юфка от кокосов босилек с пилешки ширатаки

Тази подходяща за кето приготвена купа с пилешки юфка е кремообразна, пълнеща и пълна с вкус. Най-добрата част? Отнема 10 минути подготовка за разбиване на това ястие. Така че можете да вечеряте на масата за нула време, да се подготвите за останалата част от седмицата и да прекарате свободното си време, като се разхождате някъде извън кухнята.