От Рена | Публикувано на 19 януари 2020 г.

Начало »Основни курсове» Кето кремообразен италиански пилешки тиган

Това Кремообразна италианска пилешка рецепта е лесна рецепта за пилешка вечеря, която се прави бързо, кремообразно богата, пълна с вкус и вкусна. Перфектна рецепта за седмица, на което ще се радва цялото семейство.

кето

търся си рецепта за кремообразно пиле тhat’s keto-friendly? Това лесно италианско пиле Keto Creamy е точно до вашата алея. Те са направени с пилешки бедра с оставена кожа за добавяне на мазнини за тези, които се нуждаят от ястия с високо съдържание на мазнини. Можете или да оставите кожата навън, или вместо това да използвате пилешки гърди без кости и без кожа. Направен в кремообразен чеснов сос пармезан с бебешки спанак и чери домати.

Как да си направим кремаво италианско пиле

  • Подгответе пиле: Подгответе пиле. Премахнете кожата, ако предпочитате по време на тази стъпка. Подправете пилето обилно със сол и черен пипер.
  • Sear пиле: Загрейте олио в голям тиган на средно силен огън. Чуйте пилешкото, докато хубаво покафенее
    от двете страни, но не напълно варени.
  • Готвач: Добавете чесън, босилек и тежка сметана и продължете да готвите на слаб огън, докато пилето стане
    варени през около 10 минути. Разбъркайте чери доматите, пармезана и спанака и варете още 2-3 минути, докато спанакът изсъхне и всичко стане горещо и мехурчесто.
  • Гарнирайте и сервирайте: Поръсете с пресен смлян черен пипер и сол.

Пилето добре ли е на кето

Кето диетите изискват диета с високо съдържание на мазнини и протеини. Пилето е с ниско съдържание на въглехидрати и е чудесна възможност да включите в диетата си, ако сте на кето. Значи да. Напълно добре е да имате пиле, докато сте на кето диета.

Полезни ли са пилешките бедра

Обичаме правилото: всичко в умерени количества. Те не са нито добри, нито лоши за вас в зависимост от диетичните ви ограничения. Ако сте на диета с високо съдържание на мазнини и протеини, тогава пилешките бедра са идеални за вас. Дори и с кожата. Но за тези, които преброяват калории и търсят храна с ниско съдържание на мазнини, най-добре е да изберете пилешките гърди, които са много по-здравословна алтернатива.

Как да съхранявате това кремообразно италианско пиле

Съхранявайте останалите пилета в херметически затворен съд и ги поставете в хладилника за 3-5 дни. за претопляне, използвайте микровълновата или го добавете в тиган с пръскане на вода, мляко или бульон и оставете да се загрее на умерен огън.

Има пилешки бедра тъмно месо

Да. Пилешките бедра или крака обикновено се наричат ​​тъмно месо. Наред с други части от пилето. Най-постната част на пилето е пилешката гърда, която се нарича бяло месо. Също така, по-голямата част от мазнините в пилето се намират върху кожата. След като кожата се отстрани, както пилешките гърди, така и пилешките бедра стават постно нарязани с по-слаби гърди.

Правиш тази рецепта за пилешко бедро с кето? Ще се радваме да получим обратна връзка в коментарите по-долу. Уведомете ни, ако сте решили да използвате бедра или гърди и дали сте променили рецептата. Имате ли вкусна рецепта, която да споделите с нас? Чувствайте се свободни да го споделите с нас. Също така, не забравяйте да споделите тази рецепта за кремообразно пиле с приятели и семейството в социалната мрежа, ако сте я харесали.

Искате още лесни рецепти за пиле? Вижте тези:

Също така, не забравяйте да се абонирате за моя БЮЛЕТИН безплатно и получавайте рецепти като кремообразна италианска пилешка рецепта, доставена точно във вашата пощенска кутия!

И накрая, ако опитате рецепта и ви хареса, моля, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.