СПЕСТЕТЕ в социалните медии!

Бързо влезте в кетоза и започнете да извличате предимствата от изгарянето на мазнини с този БЕЗПЛАТЕН план за меню с кето диета, идеален за бърза индукция! 7 дни лесни ястия и леки закуски, които ще намалят апетита и ще облекчат кето грипа.

кето

План на менюто за диета с кето

Влезте бързо в кетоза!

Една от най-трудните части на преминаването към кето начин на хранене е измислянето на какво да се яде и следването/изчисляването на макросите. Повечето хора се объркват изключително много, опитвайки се да разберат своите макроси (процентът въглехидрати, мазнини и протеини, които трябва да ядат ежедневно). Това може да накара начинаещите да се разочароват и да се откажат, преди дори да започнат. Аз лично съм виждал тази борба много пъти.

Има много планове за кето диета, така че имахме опитен кето готвач, който за вас състави прост план за хранене, различен от останалите. Ти НЕ ТРЯБВА да изчислявате вашите макроси да го използвате или да започнете с кето. Не се страхувайте, чухте правилно. Повтарям, без изчислителни макроси. Просто следвайте плана.

Този БЕЗПЛАТЕН план за меню с кето диета е идеален за начинаещи, които тепърва започват. Запазихме го просто и възможно. Дори и да не готвите, можете да направите това! Всеки ден е формулиран така, че да пасва правилно на средните кето макроси от около 75% мазнини, 20% протеини и 5% въглехидрати.

Няма значение да броите грамовете или да влезете в приложението. Следвайте този план за меню на кето диета за бързо адаптиране на кетото. Чувствайте се свободни да продължите същата програма през следващата седмица. Дотогава ще бъдете напълно адаптирани към кето, което улеснява контролирането на глада, апетита и ще създадете свой собствен план за хранене за в бъдеще, в който момент можете да използвате кето калкулатор, за да получите вашите макроси.

Успех и запомнете ПАЗЕТЕ ГО ПРОСТО!

Щракнете върху снимката по-долу, за да изтеглите или запазите вашата БЕЗПЛАТНА PDF версия. Връзката се отваря в нов прозорец.