страници

Понеделник, 23 май 2011 г.

Тридневна ябълкова детоксикация

Решение

тридневна
Произнесено „Makkori“ на японски.
(Не бива да се бърка с "Mokkori", което е жаргон за "петел")
След една вечер в ресторант с карантии с множество купички макгеоли реших, че детоксът е в ред.

Правила на Детокс
Яжте само ябълки и пийте само вода в продължение на 3 дни, записът влияе.

Предполагаеми предимства
Измиване на отровни метали от яденето на месо и риба от тялото чрез лечебните сили на ябълките.

Алкалност ябълки възстановява баланса в организма от цялата киселина, съдържаща се в храни с високо съдържание на протеини.

Сигурно Маруецу се разболява
от мен да купувам всичките им ябълки
Тяло се успокоява за 3 дни.

Черва получите почистване и може да абсорбира повече хранителни вещества след детоксикация.

Недостатъци
Без протеини, тялото ми се нуждае от протеини, така че веднага ще се върна към палео диетата си с високо съдържание на месо, веднага след като този експеримент приключи.
Няма фитнес, безсмислено е да ходя на фитнес през тези 3 дни, защото възстановяващите ми мускули няма да имат протеин, който да синтезират.
Загуба на чревна флора? Не съм сигурен дали това се случва или не, но със сигурност ще започне отново с много листни зеленчуци. (Ръководствата за детоксикация препоръчват богато на бактерии кисело мляко, но това не е Палео)

5-дневно водещо хранене (супер стриктно палео)
Сурова риба, ябълки,
Обикновени обяди от месо и зеленчуци от бенто,
3 нощи печено пиле с печени зеленчуци и без сос.
Твърдо сварени яйца,
Печени сладки картофи,
Макадамия,
Орехови ядки,
Зелен чай

сутрешна закуска
Ден 1
1 ябълка за закуска
3 ябълки за обяд
1 ябълка за следобедна закуска
6 ябълки за вечеря
Общо: 11 ябълки

Бележки:
Започна деня със 74,5 кг
Мислех, че ще ям 8 ябълки за обяд, изненадан, че мога да се справя само с 3.
Забелязвам някакво пърдене следобед, обикновено няма това.
Имах шест движения на червата, всички от тях гъбести кафяви.

Хранителни съотношения на Fuji Apple;
всички въглехидрати и малко протеин
Ден 2
2 ябълки за закуска
2 ябълки за сутрешна закуска
3 ябълки за обяд
1 ябълка за следобедна закуска
6 ябълки за вечеря
Общо: 14 ябълки

Бележки:
Започна деня със 73,5 кг
Събуди се и направи огромно движение на червата, една голяма дълга кафява кака, последвана от ябълков щрудел "sundance".
Кожата е забележимо по-гладка.
Мисленето за един ден/един метаболитен цикъл може да е достатъчно за този детокс. Може би се препоръчват 3 дни за хора с метаболитен синдром, които се нуждаят от пълните 72 часа, за да се изпразни храносмилателният им тракт.
Наясно съм, че загубата на тегло с 1 кг е само съдържанието на храносмилателния ми тракт и че ще бъде поставена отново, след като отново започна да се храня нормално. И все пак е добре да видите добър край на храната и да започнете да ябълка и да знаете, че оттук насетне ябълката просто почиства тръбите и не изтласква нещата.
Прибрах се от работа вкъщи.
Повече "сънданс" преди лягане.
Не очаквайте повече загуба на тегло в утрешното претегляне.
Хранителни стойности на Ден 2, ядене на 14 фуджи ябълки. Сериозно ниско съдържание на протеини и фибри е извън графика.
обяд на бюро


Ден 3
2 ябълки за закуска

6 ябълки за вечеря
Общо: 13 ябълки

Последен ден при продавача на плодове Toranomon;
„Имаме череши, които току-що пристигнаха днес“
"Не, благодаря, само ябълките, моля"
Бележки:
Започна деня с "сънденс" и тежи 73,1 кг.
Усещане за същото като ден 2.
Все още се пазите от упражнения, различни от ходене и колоездене.
Завършихте детоксикацията с 2 супени лъжици зехтин екстра върджин. (Дали кокосовото масло би направило трика, чудя се?)

Помогнете за възстановяването на чревната флора, закуска от спанак и бъркани яйца, пържени в кокосово масло с черен пипер.
Проверка на силата на сутрешната фитнес сесия на Макс Реп беккут и Макс Реп фронсккват:
Беккуатът е слаб с 5 кг по-малко от миналата седмица, известна загуба на мускулна маса?
Frontsquat беше по-силен при BW.
Втора закуска от сашими и сладък картоф.
Салата за голямо дупе за обяд (спаначени листа, авокадо, скариди, пиле на скара, червен лук, балсамов оцет)
Тонсоку рамен за вечеря.


Бележки:
Започна деня с 73,0 кг
Очаквам теглото да гравитира, след като отново напълня червата си с нормална храна.
Важно е броят на калориите да достигне до 20% над поддръжката днес след 3 дни от само около 1000 калории на ден върху ябълките. Не би трябвало да е твърде трудно, тъй като тази вечер ще се храня навън.

И все пак беше забавно да ям плодове за промяна. Виждам привличането на плодовия начин на живот, но това просто не е здравословно. Върнах се на Палео сега и очаквам с нетърпение да ям някои мега-печени и да правя повече от стената за домашно готвене:-)

Вътрешността ми е изчистена през 3-дневно ядене на ябълки и съм нетърпелива да видя дали ще забележа, че през следващите седмици абсорбират повече хранителни вещества от обикновено.