Тези гъвкави, приятни за отслабване кифли за закуска ще направят почивния ви ден чудесен - идеален, ако броите калории или следвате план като наблюдатели на тегло.

кифли

Също в тези категории:

Хранене на порция

  • Калории 256
  • Въглехидрати 11g
  • Протеин 25гр
  • Мазнини 12гр
  • Насища 4g
  • Захари 5g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти в края на тази публикация. Преди да превъртите, има важни неща, които трябва да знаете в раздела!

Тези кифли за закуска ще ви заситят с часове. Можете също така да ги охладите и да ги съхранявате в хладилника, за да похапвате, или да ги запазите за обяд!

Можете да вложите в тях всичко, което ви харесва - защо да не правите експерименти. Просто не забравяйте да проверите хранителните стойности на добавените съставки.

Можете лесно да ги адаптирате според вашите вкусове - добавете чушки, сирене, пролетен лук, броколи - каквото ви харесва! Само не забравяйте да проверите хранителните стойности на всичко, което добавяте.

За какви диети са подходящи тези кифли за закуска?

Тези кифли за закуска са подходящи за диети без глутен.

Те също могат да бъдат направени подходящи за вегетарианска диета, като се пропусне следната съставка или се използва вегетариански заместител:

  • Бейкънови медальони

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко удобни са наблюдателите на теглото тези кифли за закуска?

  • Трябва да преброите 5 точки на порция от тази рецепта за кифли за закуска, ако сте в WW Green.
  • Трябва да преброите 1 точка на порция от тази рецепта за кифли за закуска, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 1 точка на порция от тази рецепта за кифли за закуска, ако сте в WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите кифли за закуска?

Определено не! Би трябвало да можете да правите тези кифли с неща, които вече имате в хладилника и шкафовете си, а единственото нещо, от което ще се нуждаете, е тава за кифли.

Колко калории има в тези кифли за закуска?

Във всяка порция от тези кифли за закуска има 256 калории. Това означава, че попадат в категорията ни с рецепти за всекидневна светлина.

Тази рецепта е перфектна, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като например Watchers.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.