задържане

В тази статия

Капсулиране на плацентата

Според принципите на традиционната китайска медицина бременността, раждането и раждането са огромен източник на вашите енергийни резерви. Балансираната диета с адекватно хранене през едномесечния период след раждането е от жизненоважно значение, за да ви възстанови доброто здраве. Това е особено важно, защото сега имате допълнителните отговорности да се грижите за бебето си и да го кърмите. Прочетете повече за китайската диета за задържане.

Това обаче не означава, че можете да ядете всичко, което искате. По принцип традиционният китайски лекар би посъветвал да отбележите следните ограничения:

1. Не прекалявайте с билките и традиционните добавки

Като нова майка се нуждаете от възстановяване на вашето общо физическо здраве по време на задържането (известно още като zhor yuet или период на „лежане“). Допълването с билки и традиционни лекарства обаче не може да бъде обобщено. Тялото на всяка жена е различно и опитът на труда и раждането варира във всеки отделен случай. Затова трябва да се консултирате с квалифициран китайски лекар или лекар за персонализирана препоръка как да върнете тялото си в равновесие. Дори най-популярната билкова супа не е подходяща за всички; ако сметне за необходимо да допълни вашата диета за задържане, той ще коригира дозировката според вашето физическо състояние.

Ако сте имали неусложнена доставка и раждането не е било твърде дълго, тогава може дори да не се нуждаете от допълнителни добавки, особено от нещо твърде мощно. Просто се уверете, че ядете само подхранващи храни.

Експерти в китайската медицина вярват, че в някои случаи могат да се появят постнатални състояния, които добавките не могат да помогнат или дори да навредят. Продължителното отделяне (лохии) и болката в долната част на корема, например, могат да показват "застояло" състояние (термин, който обикновено се използва във връзка с притока на кръв или енергия) - в този случай не трябва да приемате никакви добавки. По същия начин нова майка може да развие това, което китайските лекари наричат ​​„вътрешна топлина“ - състояние, влошено от неправилно допълване.

2. Избягвайте студените храни

Трудната бременност или дългите раждания могат да Ви накарат да се чувствате изтощени, уморени и слаби. За да ви помогне да се възстановите, лекарят по традиционна китайска медицина може да предпише лека добавка по време на периода на задържане, но студените храни са строго табу. Колкото и горещо да е в тропическа Малайзия, по-добре е да устоите на изкушението на студени напитки и ястия, особено на всичко направо от хладилника.

Това е така, защото традиционната китайска медицина твърди, че студената диета след раждането може да навреди на далака и стомаха ви и да усложни възстановяването ви. Според неговите теории студените храни могат да предотвратят правилното изхвърляне на мръсни или токсични течности от тялото, което води до продължително изхвърляне (лохии). Следователно студените храни след раждането са голямо табу.

Тук терминът "студено" се отнася не само до храни, които са студени във физическата си форма, но също така и до храни, които се считат за студени по своята същност (обратно, има и храни, които се считат за "горещи" или "топли" в природата). Някои практикуващи ги описват също като храни, които имат топла или студена "енергия".

Вашият пуй юет (дама за задържане или детегледачка за задържане) ще знае кои храни са „горещи“ и „студени“ или можете да проверите с лекар или практикуващ традиционна китайска медицина. Накратко, храните, които се считат за студени по природа, включват:

Някои меса

  • патешко яйце (леко студено по природа);
  • някои черупчести, включително раци, миди и стриди;
  • охлюви (много студени по природа);
  • сепия и октопод.

Някои плодове
  • райска ябълка, включително сушена хурма;
  • помело;
  • банани;
  • черница;
  • звезден плод;
  • смокиня;
  • киви;
  • захарна тръстика (която, строго погледнато, е вид трева);
  • диня;
  • мускус пъпеш (пъпеш);
  • воден кестен.

Някои видове зеленчуци
  • kangkung;
  • някои ядливи гъбички;
  • бразения;
  • nostoc (годни за консумация водорасли);
  • горчива кратуна;
  • бамбукова издънка;
  • змийски пъпеш;
  • водорасли, умивалник и водорасли;
  • хиперикум (жълт кантарион);
  • някои гъби;
  • горчива кратуна.

И накрая, подправянето на продукти като соев сос, сос от юфка и сол трябва да се избягва или поне да сведе до минимум приема ви.

3. Кофеинът и алкохолът трябва да бъдат намалени и строго никакъв никотин

По време на периода на задържане и докато кърмите, кофеинът, алкохолът и никотинът трябва да бъдат намалени или изцяло избягвани.

Кофеинът и алкохолът могат да попаднат в кърмата ви, така че не забравяйте да приемате твърде много. Кафето, чаят и колите съдържат кофеин. Въпреки че една или две чаши вероятно няма да навредят, лекарите от китайската медицина вярват, че нещо повече от това може да ви накара да се чувствате нетърпеливи и нервни и евентуално да направите вашето бебе неспокойно или не може да заспи. Ако сте обичайно пиене на кафе, помислете за намаляване на приема или вместо това приемайте кофеин. Прочетете повече за кофеина и кърменето.

Никотинът също може да попадне в кърмата ви, така че е най-добре да се въздържате. Прочетете повече за това какво да избягвате, докато кърмите.

Ако трябва да приемате лекарства, кажете на Вашия лекар, че кърмите, за да може той да Ви предпише съответно.

4. Избягвайте горещите и пикантни храни

Някои кърмещи майки са сигурни, че яденето на горещи и пикантни храни не причинява дискомфорт на бебето им. Ако наистина обичате гореща и пикантна храна и не можете без нея, опитайте малко отначало. Нивото на дискомфорт, причинено от храните, варира значително при различните бебета. Ако малко телешко къри или риба, приготвена на пара, изглежда не предизвикват реакция на вашето бебе, смело се отдайте. Ако обаче бебето ви реагира с някакви симптоми на дискомфорт, най-добре е да спрете.

Традиционните китайски лекари вярват, че горещите и пикантни храни могат да причинят запек, който, ако се превърне в дългосрочно състояние, може да повлияе на възстановяването на матката.


Междувременно се свържете с други майки, спазвайки традиционните постнатални практики. Ще ги намерите в нашата група за ограничаване днес!