Много хора, както мъже, така и жени, се борят с общ проблем - корема мазнини. Малко допълнителна издутина около средната част може да е източник на несигурност за мнозина, а в някои случаи дори може да е показател за по-сериозен здравословен проблем. Коремните мазнини се натрупват по много различни причини, включително възраст, поддържане на лоша диета, пълна със захар и преработени храни, липса на сън и стрес. Идентифицирането на проблема е най-добрият начин да се намери решение, но понякога, дори със здравословна диета и упражнения, коремните мазнини не искат да помръднат.

медицина

Съхраняваните мазнини в тялото служат за няколко различни цели. Той защитава вашите вътрешни органи. Той осигурява готова форма на енергия в случай на глад и предпазва тялото от токсини. Номерът за загуба на излишни мазнини е да създадете начини тялото ви да изгаря мазнините като гориво, като произвежда енергиен дефицит между това, което ядете и това, което изгаряте. Упражненията повишават енергийните нужди на тялото и укрепват мускулите отдолу, което може да доведе до загуба на мазнини. Ако обаче тялото ви изпитва токсично натрупване или хранителните ви навици не са здравословни, загубата на мазнини може да възникне бавно или изобщо да не стане.

Китайска медицина Масаж на корема

Докато упражнявате ядрото си, е чудесен начин за укрепване на коремните мускули, хрускането, дъските и повдигането на краката няма да разтопят мазнините, които покриват корема. Според д-р Стивън Чанг - който практикува както западна, така и китайска медицина - извършването на двуминутна масажна техника може да осигури форма на вътрешно упражнение, което прочиства и детоксикира, за да стопи мазнините.

Китайската медицинска техника за масаж комбинира различни видове упражнения за подобряване на храносмилателната система, като същевременно увеличава способността на тялото да детоксикира и елиминира отпадъците. Предимствата на тази техника могат да включват:

  • Топене на мастна тъкан
  • Подобряване на храносмилателната ефективност
  • Детоксикация на червата
  • Подобряване на запека
  • Стимулиране на органите в коремната област
  • Подобряване на кръвообращението в коремната област
  • Подобряване на състояния като гадене, повръщане и лошо храносмилане

За най-добри резултати изпълнявайте тази техника два пъти на ден, преди закуска и непосредствено преди лягане. За извършване на китайски медицина коремен масаж:

  1. Легнете легнали по гръб върху твърда повърхност.
  2. Загрейте ръцете си, като ги търкате заедно, докато се почувстват горещо.
  3. Поставете едната ръка на корема си.
  4. Започнете да търкате в малки кръгове около пъпа, като постепенно разширявате кръговете с помощта на силен натиск. Всеки кръг трябва да отнеме 1-2 секунди.
  5. Фокусирайте се върху топлината, която се натрупва в коремната ви област, докато търкате.
  6. Изпълнете за две минути, около 40-50 кръга. Не забравяйте да поддържате стомаха си топъл по време на упражнението.

Вижте видеоклипа по-долу за инструкции:

Внимание: Не изпълнявайте масажната техника на китайската медицина веднага след обилно хранене или ако сте бременна, страдате от възпаление на женски органи, имате камъни в бъбреците, пикочния мехур или жлъчния мехур или имате високо кръвно налягане, херния, чревна или стомашни язви или вътрешно кървене.