Написано от Майкъл Грегър, доктор по медицина FACLM на 18 октомври 2012 г.

Приблизително 10-20% от общото население страда от синдром на раздразнените черва (IBS), което представлява около 4 милиона посещения на лекари годишно. Какво можем да направим за тези десетки милиони страдащи? В моето видео Киви за синдром на раздразнените черва Профилирам „намеса от киви“. Изследователи установиха, че яденето на 2 киви на ден в продължение на един месец значително „съкращава времето за преминаване на дебелото черво, увеличава честотата на дефекация и подобрява функцията на червата“ при тези с IBS тип запек.

Освен това, „В тези проучвания не са открити вредни ефекти от консумацията на киви върху психологичното функциониране или нежеланите събития.“ Надявам се, че не! Причината, поради която изследователите поставят това там, е да противопоставят плодовете киви на тегасерод, най-често предписваното лекарство за IBS. Е, поне преди да бъде изтеглен от пазара от загриженост, той убива хората, като увеличава риска от инфаркт и инсулт. По този начин бих предложил първо да опитате кивито.

Ролята на плодовете, фибрите и антиоксидантите може да помогне да се обясни защо хората, които се хранят на растителна основа, са подобрили функцията на червата като цяло. Вижте видеоклиповете ми Бристолска скала за табуретки, Натрупване на антиоксиданти, Недрата на Земята, Масов транзит за храна, и Кажете „Не“ на наркотиците, като кажете „Да“ на повече растения.

Какво друго може да направи кивито? Известно ни е, че плодовете, зеленчуците и другите пълноценни растителни храни, богати на антиоксиданти, могат да намалят окислителното увреждане на нашата ДНК, но едва наскоро се работи по диетични интервенции за ускоряване на възстановяването на ДНК, втората ни линия на защита срещу рака. Ще получим някои увреждания на ДНК в този замърсен свят, независимо колко здравословни са диетите и начина ни на живот, така че е изключително важно да се намерят начини да се регулират нашите ДНК ензими за възстановяване, за да се подпомогне по-доброто свързване на нашата ДНК обратно. Какво би се случило, ако на хората се дават и изключват киви за няколко седмици? Разберете в моето видео Ремонт на киви и ДНК.

Видеото завършва с въпрос за опит за пробиване на ефекта на платото киви с други плодове и зеленчуци. Разберете дали това е било възможно в последващите 3 минути. видео Диети на растителна основа и защити от клетъчен стрес. Резултатите подкрепят предишната работа за значението на диетичното разнообразие, в която се запознах Ябълки и портокали и Градински сорт Противовъзпаление. Изследването на хиляди храни, за които споменавам, се отнася Съдържание на антиоксиданти в 3139 храни и Антиоксидантна сила на растителните храни срещу животинските храни.

Обърнете внимание, че изследването измерва така наречените „епигенетични“ промени, което означава диференциална генна експресия. Това, че имаме определен набор от гени, не означава, че не можем да ги включваме и изключваме с промени в диетата си (вж Митохондриална теория на стареенето и Сближаване на доказателствата).

И накрая, други начини за защита на нашата ДНК включват ядене на броколи, избягване на сланина, и не прекаляване със стевия, както и яденето на растителноцентрирана диета като цяло (вж Възстановяване на увреждане на ДНК и Изследване на обратното стареене).

-Майкъл Грегър, доктор по медицина.

раздразнените

Майкъл Грегер, доктор по медицина, FACLM

Майкъл Грегър, доктор по медицина, е лекар, автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и международно признат професионален лектор по редица важни въпроси, свързани с общественото здраве. Д-р Грегер изнася лекции на Конференцията по световните въпроси, Националните институти по здравеопазване и Международната среща на върха на птичия грип, свидетелства пред Конгреса, участва в The Dr. Oz Show и The Colbert Report и бе поканен като експерт в защита на Опра Уинфри на скандалния процес за "клевета на месото".

Архиви

Говореща обиколка

Настигнете д-р Грегер на един от ангажиментите му на живо:

Актуализация на говорещия тур

Предвид нивото на съобщено предаване от общността и перспективите за изравняване на пандемичната крива чрез предотвратяване на ненужни публични събирания, отлагам говоренето си, докато се справим по-добре с разпространението и разпространението, след като приключи достатъчното тестване.

Понастоящем изброените в календара събития са актуални!

Хранителни видеоклипове

  • Преглед на теми
  • Уводни видеоклипове
  • Най-новите видеоклипове
  • Как да не умреш
  • Храни за страшни болести
  • Храни за инвалидизиращи заболявания
  • Храни за често срещани болести
  • Храни за болести убийци
  • Загуба на тегло, основана на доказателства

Блог и ресурси

  • Блог на NutritionFacts.org
  • Уебинари
  • Говорещи дати
  • Ръководство за хранене, основано на доказателства
  • Често задавани въпроси относно храненето
  • Препоръки за оптимално хранене
  • Ресурси на COVID-19

Вземете книгите

Вземете приложението

Подкрепи ни

Включете се

  • Доброволчески възможности
  • Възможности за стаж
  • Възможности за работа
  • Инициатива с отворен код
  • Подайте препоръка
  • Домакин на прожекция

Вземете социални

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Абонирай се

Влезте в контакт


ИД на благотворителна организация: 05-0559626