Кой трябва да яде броколи, когато можете да отпиете кока-кола? Емили Юп дава присъдата си за режима, създаден да ви направи по-слаби от всичките ви приятели

Фултън казва

Чували сте за Дюкан, подигравал се с мазнини на Аткинс, припаднал от пиене само на мед и лимонова вода и загубил приятели от вредните странични ефекти на зелевата диета. Сега има нов, този път създаден да вдъхва ревност и да ви помогне да „станете по-кльощави от всичките си приятели“.

Шест седмици до OMG от британския спортен учен и личен треньор Пол Ханна, предлага противоречиви съвети, като пропуснете закуската, вземете студени бани и пийте черно кафе. Но за краткосрочна загуба на тегло, може ли диетата OMG наистина да ви помогне да свалите килограми?

Консултантът по диетология и спортна диетология Линия Пател, д-р Кристиан Джесен, водещият на наградената от Bafta поредица „Смущаващи тела“ и знаменитият фитнес треньор Джей Даръл Ингълтън обясняват науката, която стои зад неконвенционалните теории на Фултън. Дадох и на съветите на Фултън да пробвам в (изключително ненаучен) експеримент, за да видя колко трудни са те да се придържат.

Фултън казва, че пропускането на закуската ще ви помогне да спрете да се превръщате във „фалд“ (това е дебел възрастен за вас и мен). „Закуската е за слабаци!“ той пише. Той препоръчва да тренирате първо сутрин на гладно и след това да ядете само след като са изминали три часа, така че тялото ви да е принудено да изгаря натрупаните мазнини, а не храна.

Експертното мнение: „Пропускането на закуска е катастрофа за отслабване“, казва Пател. "Когато се събудите, тялото ви произвежда кортизол, хормон, който помага за съхраняването на мазнини. Ако не ядете, е по-вероятно да напълнеете около средата. Освен това ще искате сладки и мазни неща, когато наистина сте гладни . "

Моят опит: Пропуснах закуската и все още имах достатъчно енергия, за да изкача стълбите до офиса си (ежедневната ми „тренировка“). Това не повлия на концентрацията ми и закусих в 10 часа сутринта. Беше лесно, но консумирах точно същото количество, което обикновено ям.

• Пийте черно кафе преди тренировка

Фултън казва, че кофеинът в чаша черно кафе ще ви помогне да засилите рутинните си упражнения: "Това е евтината и тайна отвара на природата", пише той.

Експертното мнение:

Д-р Кристиан Джесен казва, че кафето може да помогне, но в това няма таен трик. "Това е стимулант и за това го използвам, но не прави тренировката ви по-ефективна." Той също така предупреждава, че течностите също съдържат калории.

Това ме накара да се почувствам по-енергичен, което вероятно помогна да се настроя за фитнес.

• Правете студени бани

Фултън препоръчва вземането на вани между 15C и 20C, за да "ви помогне да губите бързо калории". Той казва, че студът повишава адреналина, който според него е особено добър за изгаряне на мазнините, съхранявани в бедрата на жените.

Експертното мнение: Ингълтън казва: "Когато спортистите го направят след тренировка, кръвта по-бързо се вкарва в мускулите. Трябва да замръзне, в противен случай няма да работи, но авторът не казва, че отидете до такава степен. За нормалните хора, вероятно няма да има голямо значение за отслабването. "

Избирам студен душ, което е ужасно. Усещането е, че тялото ми е в шок и кара сърцето ми да препуска. След това кожата ми изглежда ярка и блестяща и дрехите ми се чувстват наистина топли, но резултатите не надвишават ужасността. Не можех да се придържам към него всеки ден в продължение на шест седмици.

Фултън казва, че трябва да ядете само по едно парче плод на ден по време на диетата.

„Плодовете могат да бъдат нахален дявол“, казва той, защото съдържа фруктоза, която може да се превърне в мазнина, ако не бъде изгорена.

Експертното мнение:

"Препоръчваме ви да ядете пет парчета плодове и зеленчуци на ден, но ако искате да отслабнете, имайте повече зеленчуци, отколкото плодове, тъй като плодовете са по-калорични. Но вие губите от основните витамини и минерали", казва Пател.

Замених плодовете с цветни салати и се почувствах добре, но пропуснах да закусвам късно следобед и си купих кафе, заредено с мед вместо плодове - Фултън не би одобрил.

• Разменете броколите с кока-кола

Фултън казва, че в краткосрочен план нездравословното хранене е добре, ако ви прави слаби. „(За някои хора) да станат слаби“, пише той, „няма значение дали получават ежедневните си въглехидрати от консерви от кока-кола или от броколи“.

Експертното мнение: Пател казва: "Ако освободите влакнести въглехидрати като хляб, тестени изделия и зеленчуци, тогава ще имате запек без енергия."

Моят опит: Прекалено обичам зеленчуците си и редовното изхождане, дори да се опитам да го направя.