Чудили ли сте се кога е най-доброто време за ядене на салата?

Трябва ли да е преди хранене, с хранене или след хранене?

Направих някои изследвания и открих няколко наистина страхотни факта за ядене на салата. Радвам се да ги споделя в това видео.

Ако това видео ви е харесало, стиснете палец и го споделете с някой, когото познавате, който обича салатите.

Можете също да се абонирате за моя канал в YouTube, за да разгледате първо новите видеоклипове.

Най-доброто време за ядене на салата преди хранене?

Проучване от 2012 г. установи, че яденето на салата преди хранене увеличава приема на зеленчуци с 23%! Това е така, защото когато за първи път седнете на ядене, сте гладни, така че е вероятно да ядете каквото е поставено пред вас.

Яденето на салата преди хранене ще ви засити и ще намали количеството висококалорична храна, която ядете по време на основното ястие, и общия ви калориен прием по време на това хранене. Това е идеално за тези, които искат да отслабнат или да поддържат здравословно тегло.

От гледна точка на храносмилането, всъщност е много по-добре да ядете храни, които се усвояват по-бързо, преди храните, които отнемат малко повече време за смилане. По този начин храната лесно ще тече през храносмилателната система и ще предотврати храносмилателни проблеми като подуване на корема или газове. Зеленчуците се смилат бързо, така че трябва да са първи.

Най-доброто време за ядене на салата по време на хранене?

Повечето от нас са заети през седмицата, така че е много по-лесно да сервирате всичко наведнъж, вместо да сервирате двустепенно хранене. Сервирането на салата като гарнитура все пак ще ви напомня да ядете зеленчуците си, така че е добър вариант.

Най-доброто време за ядене на салата след хранене?

Яденето на салата след хранене е нещо, което виждате в европейските култури. Френската и италианската култури вярват, че салатата след хранене подобрява храносмилането и не пречи на вкуса на виното. Не съм сигурен каква е науката зад вярата в храносмилането. Що се отнася до дегустацията на вино, се казва, че дресингът за салата от винегрет прави бялото вино по-сладко и червеното вино по-силно.

За да сте сигурни, че ядете зеленчуците си, отслабвате и поддържате храносмилането под контрол, най-доброто време за ядене на салата е преди основното ястие или като хранене само по себе си.

най-доброто

Ако търсите рецепти за салати, които са вдъхновени, креативни и всичко друго, но не и скучни, ще ви харесат моята готварска книга Healthy Fresh Salads. Съдържа над 30 вълнуващи и свежи рецепти за салата.

Той също така съдържа информация за това защо е важно да ядете дъгата, не не кегли, а разнообразни цветни зеленчуци. Обяснява как правилно да почиствате зеленчуците си и говори за генетично модифицирани организми и защо трябва да ги избягваме.

Кликнете, за да научите повече за моята готварска книга

Знам, че има погрешно схващане, че пресните продукти са скъпи. Прекарах много време в проучване на креативни начини за закупуване на пресни продукти с ограничен бюджет. Имаше толкова много информация за споделяне, че тя не се побира в публикация в блог. Ето защо създадох електронна книга (която раздавам безплатно), наречена Здравословно хранене с ограничен бюджет.

Здравословното хранене с ограничен бюджет ви учи как да купувате пресни плодове и зеленчуци, без да разбивате банката!