За съжаление трябва да сте на възраст поне 19 години, за да консумирате това съдържание.

враг

Тенденциите в социалните медии и диетите задвижват дигитално разстройство на храненето, което е сравнително неизвестно, но нарастващо. Това е, когато чистото ядене се обърква и се нарича orthorexia nervosa.

Има нарастваща мания за изключителна диетична чистота, оповестена от безброй влиятелни лица, блогъри и известни личности в Instagram и други социални медийни канали. Демонизират се мазнини, въглехидрати, глутен, преработени храни, млечни продукти, месо и животински продукти. За някои всички правила и ограничения могат да превърнат здравословната диета в напълно нездравословна!

Изобщо има нови проучвания и рецензии, включително наскоро проведено от университета в Йорк, в което се съобщава, че фиксирането на чистото хранене може да доведе до орторексия и е установено, че равнищата на мъже и жени се борят със симптоми. За орторексиците има невероятно чувство за вина, когато се отклонявате от диетата си, което води до изключително безпокойство и безпокойство. Добавете към това лишаването от основни хранителни вещества и евентуално недохранване.

Силните послания за чистото хранене неволно подкрепят идеите за орторексия, казва експертът по хранителни разстройства Кайла Фокс. „Определеността за здравословно хранене, за която хората с орторексия се абонират ..., все повече се оценява в културно и социално отношение. Освен това онези, които се ангажират със строги правила относно чистотата, могат да се окажат неволно подкрепени и похвалени, което следователно може да означава тяхната смъртоносна натрапчивост и твърдост, може да остане незабелязано.

Проучване от 2017 г. установи, че честите потребители на Instagram са по-склонни да показват повишени симптоми на орторексия. Хаштагът #food е един от най-популярните в Instagram.

Съдържанието на аспирация/вдъхновение прокламира значението на елиминирането на определени групи храни, като без глутен, без млечни продукти, без захар или веганство или вегетарианство. „Нормализирането на тези ограничения прави любопитството и експериментите с храна по-чести, което вероятно е причината орторексията да нараства в брой“, казва Фокс, клиничен терапевт в kylafoxcentre.com .

Въпреки че орторексията все още не е обявена за добросъвестно психично разстройство, д-р Ронда Мервин казва, че разстройството нараства. „Живеем в тази епоха на вирусната дезинформация, където е трудно да се различи доказателствената база и дори идеите на границата могат да изглеждат масови.“

Дезинформацията за това, което е здравословно, може лесно да бъде разширена, разпространявана в социалните медии като див огън, по-бързо, отколкото може да бъде развенчана. „Това, което се случва с хора с този темперамент - включително висок перфекционизъм и избягване на вреди - в контекста на дезинформация на социалните медии или не, е ако по-малко захар (консерванти и т.н.) е добра, тогава никоя захар (консерванти и т.н.) не е по-добра, ”Казва Мервин, доцент по психиатрия и поведенчески науки в университета Дюк.

Според Джесика Сетник, регистриран диетолог и автор на The Clinic Pocket Guide, е изкушаващо и примамливо да следвате хранителния план на любима знаменитост, особено ако искате да сте като тях, но за съжаление това всъщност не ви прави никакви по-близо до тази знаменитост или техния начин на живот. „И няма гаранция, че този човек действително спазва хранителния план, за който твърди, че е препоръчан.

„Обвинявам знаменитостта или блогъра много повече от човека, който просто се опитва да се почувства включен или модерен. Всички намираме своя път в този живот. Някои хора се възползват от това, други просто случайно причиняват вреда “, добавя Сетник от jessicasetnick.com .

Чрез работата си Сетник е попаднала на екстремно чисто хранене - „те не отговарят на моето определение за чисто хранене, но отговарят на определението на този човек.“

  • Само яденето на енергийни барове, защото съдържанието на каквото и да било без етикет за храна е под въпрос.
  • Само яденето на плодове и зеленчуци, защото всичко, което има етикет на храните, е под въпрос.
  • Кажете на приятел, който вече не можете да общувате, защото те донесоха торта, която съдържаше яйце във вашия дом.
  • Не яде пиле, защото някой ден пилета ще управляват планетата.
  • Яжте само плодове и картофи, за да избегнете консумацията на захар.
  • Пие се само хранителни добавки, защото всичко, което е незапечатано, е замърсено.

Междувременно Фокс добавя, че хората често са наивни да мислят, че включването в невинна диета ще доведе само до загуба на тегло. Възможно е невинната диета да доведе до хранителни разстройства.

Това е „смъртоносен затвор“, казва тя. Всичко в екстремните си случаи може да бъде опасно. Въпреки яденето на здравословна храна, може да се получи значителна загуба на тегло и/или хранителни дефицити. С увеличаване на правилата и сковаността, тревожността се увеличава. "Това означава, че животът и свободата на човека стават все по-ограничени, жертвайки ги психически и физически."

По-важно от всякога е да бъдете критични потребители на медиите и проверката на фактите, подчертава Мервин, който току-що пусна книгата ACT for Anorexia Nervosa: A Clinician's Guide. „Ако е твърда или екстремна, трябва внимателно да бъде проверена. Повечето неща, които са твърди или екстремни, не са здравословни или добри за нас. Това важи и за храненето. "

Червените знамена, че здравословното хранене става нездравословно, според експерта по хранителни разстройства Джесика Сетник: