Тук ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за колагеновата добавка за мъже.

Какво е колаген?

Колагенът е протеин, който се намира в телата ни. Всъщност това е един от най-разпространените протеини и представлява около 30 процента от всички протеини в човешкото тяло.

колаген

Това е основно ключовият структурен протеин, който осигурява здравината, еластичността и регенерацията на всички наши съединителни тъкани, включително кожата, сухожилията, връзките, хрущялите и костите.

Защо е важно да включите колаген в диетата?

С напредването на възрастта производството на колаген започва да намалява, както при повечето процеси в тялото. Когато това се случи, кожата ни става по-малко еластична и по-крехка. Можете също така да забележите, че косата ви започва да губи цвета си и ставите ви не са толкова гъвкави.

Как да предотвратим загубата на колаген?

Един от начините да предотвратите този спад е да включите добавки в диетата си. Дермисният слой на кожата е основният източник на колаген и получаването на адекватно количество може да помогне да се гарантира, че кожата ви остава здрава.

Как да включите колаген във вашата диета?

Колагеновата добавка обикновено се приема в дози от около 10-15g на ден (по време на хранене) за здравето на кожата и някои ползи за ставите. Колагенът може да бъде получен от говеждо, пилешко, риба или от мембраната на черупката на яйцата. За да се активира в организма, той винаги трябва да се приема с източник на витамин С, като портокалов сок, за да се осигури активиране и усвояване.

Ако търсите лесен начин да включите колаген в ежедневието си, Vital Proteins води напред с редица различни продукти, включително прахове, костни бульони и дори колагенов крем за кафе.

Колагенът е важна част от здраво и здраво тяло. Ето защо знаете, че трябва да го включите в диетата си, както предпочитате. Не забравяйте, че вашето здраве е най-важното!