колко

Колко бонбони наистина трябва да позволявате на децата си на ден?

Така че оставяте детето си да се подвежда или лекува. Това е част от детството - обличането, размишляването из квартала, кикотенето над новопридобитата им скривалище ... Но оставете детето си само с торбата за пет минути и знаете, че ще са погълнали повече бонбони, отколкото телата са се уговорили.

Докато известният захар, предизвикан от бонбони, е повече измислица, отколкото факт, излишъкът от захар и сладкиши може да повлияе на здравето на вашите близки. Това не е трик - тези лакомства трябва да бъдат ограничени. Според препоръките на Световната здравна организация „свободните захари“ (захари от преработени или рафинирани храни) трябва да бъдат ограничени до пет процента от общия дневен калориен прием.

Това са много числа, за да разберем, затова направихме математиката вместо вас: За умерено активно 10-годишно дете ограничението е 23 грама добавена захар на ден.

23 грама бонбони се превръщат в оскъдна сума от опаковани стоки. Повечето предмети, пълнени в калъфката на детето ви, имат много повече захар, отколкото сте предполагали. Събрахме цифрите за някои от най-популярните бонбони в Америка за Хелоуин и установихме колко от всеки бонбон наистина трябва да бъде разрешено на вашето дете на ден.

3 мускетари

Еквивалентът на 23 грама захар се равнява на само две забавни барове от 3 мускетари. Тези бонбони опаковат един тон захар в малка опаковка. Несъмнено вкусно, уверете се, че не позволявате на децата си да се наслаждават на много повече от две!

Butterfinger

Необходими са 2,8 забавни размера Butterfingers, за да изтласкате любимия човек над лимита. Пеперудите също са заредени с мазнини - и повярвайте ни, не всичко идва от истински фъстъци.

Сладка царевица

Това пластично лакомство е любимо на мнозина по времето на Хелоуин. Забавно е да напълните декоративна купа със сладкарството, но я пазете далеч от достъпа на децата. Необходими са само 16 бонбони, за да надминат 23 грама добавена захар, които трябва да ядат всеки ден. Това струва малка шепа. Разбира се, има и по-здравословни, естествено подсладени сортове. Въпреки че те все още са сладки, те вероятно са по-добри за вас от обработените неща.

Hershey’s

Пътуването до фабриката на Hershey’s е забавно удоволствие за специална ваканция, но ако не сте внимателни, Хелоуин ви носи шоколадовата фабрика. След като изяде 5 1/2 миниатюри на Hershey, вашето дете е консумирало достатъчно захар за деня. Не превръщайте шоколадовото претоварване в ежедневие - дайте на гигантската торба миниатюри.

Kit Kat

Те са леки и ефирни, но по някакъв начин са пълни с добавена захар. Миниатюрите Kit Kat отнема 4.7, за да достигнат препоръчителната граница от 23 грама. Те са много забавни, за да ги смачкате - просто може би не ежедневна закуска.

Закуска с относително ниско съдържание на захар, отнема 39 M & M, за да прекалите. Забавна чанта с M&M обикновено има около 17. Така че, когато посегнете да разкъсате една трета, сте прекалили.

Рийз

Reese’s Peanut Butter Cups са най-добрият фаворит, претендирайки за титлата си като най-популярните бонбони в Америка Те са вкусни, но и доста плътни със захар. Децата ви могат да изядат пет мини чаши с фъстъчено масло на Reese, преди да са достигнали прага си на захар. Разделете тези пристрастяващи ухапвания с очарователна форма разумно.

Кегли

Вкусът на дъгата е толкова, толкова добър - вероятно заради цялата захар. Кецовете са забавна закуска за деца, но според диетичните препоръки трябва да го ограничите на 27. Забавните торбички с кегли имат по 12 бонбона.

Сникърс

Тъй като те са заредени с фъстъци, може да си помислите, че бар Snickers няма тон добавена захар. Ще сгрешите - между карамела, шоколада и други части на плътния, дъвчащ бар, са необходими само 3.2 забавни бара, за да дозирате 10-годишното си дете с достатъчно захар за ограничението за деня.

Деца с кисели кръпки

Първо са кисели, после са ... толкова сладки. След 14 гуми, вашият трик-или-обработвач е изял пълнежа си от добавени захари за деня. Самите гуми са чиста захар и са покрити със сладък, остър прах от още повече.

Избухване на звезди

Звездните вълни са любимите плодови бонбони на Америка; тъй като са толкова малки и цветни, те са склонни да бъдат популярно удоволствие за Хелоуин. Дете може да има осем индивидуално опаковани Starbursts, преди да прекали с добавената захар. Това са две от всеки оригинален вкус!

Twix или лечение? След 2.7 Twix мини, може да искате да насочите децата си към друго лакомство (за предпочитане такова без повече добавена захар).

Twizzlers

Отнема 15 часа производство, за да се направи само едно въже Twizzler - и за по-малко от пет секунди, за да се изяде. Ако спазвате диетичните насоки, просто не забравяйте да го ограничите на 4 1/2 Twizzlers на ден. Споделете последния с приятел или потърпете потенциалните последици от преяждането с бонбони.