•  

колко

Ползите за чесъна за здравето са известни още от времето на древна Гърция. През цялата история той е бил използван за лечение на различни заболявания и сега имаме наука, за да подкрепим ефективността на чесъна. Той не само е невероятен за цялостното здраве, но може да ви помогне и при целите за отслабване.


Един от основните начини чесънът да ви помогне да отслабнете е, че ще ви помогне да спрете да ядете нездравословна храна и много като цяло. Как Той може да увеличи производството на хормон, който намалява желанието за преяждане. С други думи, това е естествено средство за потискане на глада. Също така, неговият силен аромат ще ви помогне да се отървете от желанието да ядете нещо с тонове калории.


Фактът, че няма калории, го прави невероятен аксесоар към разнообразни храни. Можете да искрите чесън на прах върху всяка здравословна храна и той ще има невероятен вкус. Често хората преяждат, защото храната, която им е вкусна, има малък обем. Тъй като мозъкът отнема известно време, за да разбере, че сте яли достатъчно, лесно е да преядете и да консумирате много повече калории, отколкото тялото ви се нуждае. Тези допълнителни калории ще попречат на целите ви за отслабване и всъщност ще ви накарат да натрупате още повече мазнини. Чесънът ви позволява да овкусите здравословните храни с по-голям обем, който ви засища с по-малко калории (зеленчуци, например).


Друг начин, по който чесънът е ефективен за отслабване, е способността му да увеличава процеса на изгаряне на мазнините в тялото. Според проучването от 2011 г. на корейските диетолози, яденето на чесън може да намали общите телесни мазнини. В проучването диетичният чесън намалява теглото и намалява масата на мастните тъканни отлагания.


Последна полза от чесъна за отслабване, ако способността му ви помага да запазите здравето си. Здравото тяло и силната имунна система ще ви позволят да поддържате последователност с вашите планове за упражнения и диета. Чесънът е много хранителен. Той съдържа витамин В6 и С, манган, калий, селен и много други жизненоважни минерали за вашето тяло. Той е свързан и с намаляването на лошия холестерол при редовен прием. Чесънът също може да намали кръвното ви налягане, убива много видове нежелани бактерии, може да ви помогне да избегнете обикновената настинка и дори да намалите риска от рак на белия дроб и мозъка. Какво друго може да направи този невероятен зеленчук за вас?

Имайте предвид обаче нещо. Не очаквайте да се случи чудо по отношение на отслабването, след като започнете да консумирате чесън. Няма да изпитате ефекта на изгаряне на мазнините за кратък период от време. По един или друг начин загубата на тегло се нуждае от последователност и търпение. Чесънът ще ви помогне през цялото пътуване, но няма да работи, ако се храните ужасно, не спортувате и прекарвате целия си ден на дивана. Ако съчетаете добрата диета с тренировките редовно и ползите от чесъна за отслабване, скоро ще видите резултата.