От: Мишел Фиск

твърде

Никога в живота няма по-важно време да се храните здравословно, отколкото по време на бременност. В миналото бременните жени са били съветвани да внимават с приема на сол, за да минимизират подуването на корема и задържането на вода. Въпреки че не можете да избегнете тези често срещани оплаквания по време на бременност, солта няма да ги изостри и е необходима за поддържане на нивата на течности.

Ако изглежда, че ядете само солени храни, вие и вашето бебе може да имате неблагоприятни последици за здравето, особено ако имате високо кръвно налягане. Говорете с Вашия лекар за това, което е подходящо за Вас.

Препоръки за натрий

Обемът на кръвта се увеличава по време на бременност. Солта е необходима за здравословното функциониране на клетките, тъй като поддържа обема на течността извън клетките ви.

Институтът по медицина е определил адекватния прием на натрий на 1,5 грама на ден по време на бременност, което е същото за небременните възрастни. Това се равнява на 3,8 грама готварска сол на ден, тъй като трапезната сол е около 40 процента натрий. Допустимата горна граница на прием на натрий е 2,3 грама на ден или 5,8 грама сол.

Високо кръвно налягане

Подходящ ли е сокът от туршия за бременни жени?

Ако имате хронично високо кръвно налягане, трябва да внимавате колко сол ядете, съветва регистрираният диетолог Аманда Леонард на уебсайта на BabyCenter. Можете да бъдете диагностицирани с хронична хипертония преди да забременеете или преди 20-та седмица от бременността. С високо кръвно налягане, по-малко кръв, кислород и хранителни вещества се доставят на вашето бебе, излагайки ви на риск от множество усложнения при бременност. Хроничната хипертония по време на бременност се управлява чрез лекарства, допълнително наблюдение на вас и вашето бебе и промени в начина на живот, включително намаляване на приема на сол.

Прееклампсия

Ако развиете високо кръвно налягане след 20-та седмица от бременността си и в урината ви има протеин, имате прееклампсия. Симптомите на прееклампсията са подуване на ръцете и лицето и внезапно наддаване на тегло. Точната причина за това състояние е неизвестна, но вашата диета може да допринесе за това. Единственият начин за лечение на прееклампсия е раждането на вашето бебе. Ако все още не сте достатъчно далеч, Вашият лекар вероятно ще Ви препоръча да намалите приема на натрий. Ако вече имате високо кръвно налягане и не сте предпазливи относно приема на сол, можете да развиете наслагвана прееклампсия, излагайки вас и вашето бебе на още по-голям риск от усложнения.

Екскреция на калций

Кръвообращение и бременност

Ако сте бременна, е изключително важно да получавате достатъчно калций. Вашето бебе се нуждае от калций, за да се развие правилно.

Ако не получавате достатъчно от това хранително вещество, тялото ви ще изтегли калций от костите ви, за да осигури развитието на вашето бебе.

Това ви излага на риск от намалена костна маса и остеопороза по-късно в живота. Според Института на Линус Полинг в Държавния университет в Орегон, диетата с високо съдържание на сол ви кара да губите калций в урината си, отнемайки това жизненоважно хранително вещество далеч от вас и вашето бебе.