25 септември 2019 г. 2 минути четене

слънчогледови

Страхотните неща се предлагат в малки опаковки, а в случая с нашите слънчогледови семки пакетите са абсолютно вкусни! Толкова вкусно, всъщност, че понякога можем да започнем да хапваме торба със слънчогледово семе с аромат на Smokehouse BBQ или Dill Pickle и преди да се усетим, половината торба е изчезнала. 😳

Това поражда въпроса; има ли нещо като яденето на твърде много слънчогледови семки?

За щастие слънчогледовите семки са доста здравословна закуска, която е богата на магнезий, фолат (витамин, който подпомага синтеза на ДНК), фосфор (подпомага здравето на костите) и витамини В6 (здраве здраве на мозъка!). Освен това те са с ниско съдържание на въглехидрати и са чудесен източник за допълнителни протеини във вашата диета, плюс витамин Е, фибри и здравословни мазнини, които поддържат здравето на сърцето и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Бонус: Слънчогледовите семена от семена Chinook също не съдържат глутен, ниско съдържание на сол и не съдържат MSG. Кой знаеше, че слънчогледовите семена са толкова пълни с ползи за вас?!

Слънчогледовите семена имат умерено количество калории, когато се консумират умерено, а когато се консумират в баланс с други храни, те са здравословно допълнение към много диети!

Слънчогледовите семена с високо съдържание на сол също са нещо, което трябва да се следи, тъй като твърде много натриев прием във вашата диета може да повиши кръвното ви налягане, което допринася за други проблеми, включително повишен риск от инсулт, сърдечни заболявания, остеопороза, стомаха рак и бъбречни заболявания, според Американската сърдечна асоциация. Изборът на слънчогледово семе с ниско съдържание на сол и умерената наслада е най-добрият вариант за тези, които са загрижени за приема на натрий.

Друг въпрос за някои ароматизирани марки слънчогледови семена е включването на нежелани добавки като MSG (мононатриев глутамат) или други изкуствени ароматизанти. Много хора са чувствителни към MSG, което означава, че консумирането му в големи количества, когато ядете слънчогледови семки, не е идеално. Както се съобщава от клиниката Mayo, MSG може да предизвика нежелани реакции, известни като симптоматичен комплекс на MSG, които могат да включват главоболие, изтръпване, изтръпване или парене в лицето и шията, сърцебиене и болка в гърдите. Това е част от причината, поради която в Seedery Chinook, с гордост казваме, че ароматизаторите ни от слънчогледови семена се произвеждат от истински храни и подправки, а продуктите ни са проверени без ГМО и никога не съдържат MSG.

Въпреки че не можем да ви кажем колко точно слънчоглед трябва да изядете на ден, за да се възползвате от ползите, ние знаем, че спазването на препоръчителния размер на порцията и измерването на слънчогледовите семена в умерени количества към настоящата ви диета е чудесен начин за получаване на допълнителен протеин, поли-наситени мазнини и основни витамини. Освен това са доста вкусни, ако можем сами да кажем!

Разбира се, ако имате някакви конкретни притеснения относно вашата диета или приема на слънчогледово семе, винаги препоръчваме да говорите с Вашия лекар или друг доверен здравен специалист.