можете

Не съществува чудодейно лекарство за отслабване, но това, което се приближава доста, е специална рутина за сауна. В сауната всичко, което човек трябва да направи, е да седи. С всяка минута калориите се губят. Сауните са ефективно и безопасно оръжие за отслабване, което не бива да се отстъпва. Ако се борите да отслабнете и търсите начин да накарате нещата да се движат по-бързо, без да рискувате здравето си, препоръчваме да опитате сауна.

Трудната част от загубата на тегло е, че ако човек отслабне твърде бързо, може да е трудно да го задържите. Също така е много вероятно да си върнете тези свалени килограми. Ефективно решение е да отслабнете бавно и чрез промени в начина на живот можете да продължите да поддържате. За някои хора това е превключване на храненето, посещение на фитнес и да, използване на сауна. Всъщност има четири основни ползи за отслабване в сауната, които можете да очаквате с нетърпение.

Липиди.

Сауните могат да помогнат за редовните липиди - включително мазнини и холестерол - чрез дълбока инфрачервена топлина. Потокът на кръвта се увеличава и процесите на детоксикация се включват. Може да забележите и намаляване на появата на целулит. Намаляването на теглото се случва бавно, но не след дълго ще забележите промените. Редовното използване на инфрачервена сауна може да доведе до значително намаляване на LDL холестерола - лошият вид - както и леко повишаване на HDL, който е добрият вид. Тези резултати са подобни на това, което се изпитва при физически упражнения.

Изгаряне на калории!

Когато увеличите топлината, увеличавате скоростта на метаболизма и следователно, повече калории се изгарят през сауна или парна баня. Реално погледнато, не очаквайте да изгорите 100s калории за минути - това не работи така. Изгарянето на калории става чрез леко повишаване на скоростта на изгаряне на заседнали калории. За да изчислите колко калории сте изгорили в сауна, умножете основния си метаболитен процент (BR) на 1,5 за времето, през което сте били. Както някои проучвания са установили, вие също изгаряте повече калории след тренировка като ползите от Вашата тренировка се удължава чрез сауна.

Мускули и облекчаване на болки в ставите.

Ако, когато тренирате, изпитвате болки в мускулите и ставите, това може да бъде разбираемо възпиращо средство за връщането ви във фитнеса и движението наоколо. Ако имате много болки, инфрачервената сауна за отслабване ще ускори сърдечния ритъм и няма да се налага да правите нищо, освен да седите там. Освен това, тъй като са известни сауните, че увеличават мобилността, може да откриете, че можете да правите повече аеробни упражнения навреме. Инфрачервената топлина прониква дълбоко в мускулите и сухожилията, което води до повишено производство на бели кръвни клетки, за които е известно, че намаляват възпалението. Това е печеливша комбинация както за отслабване, така и за облекчаване на болката!

По-добър сън.

Последната полза за отслабване със сауна е, че тя ще помогне на съня ви. Сънят играе огромна роля в регулирането на теглото. Липсата на сън може да доведе до повече глад и търсене на ненужна храна за енергия. По-малко сън също може да предизвика стрес и безпокойство, които могат да предизвикат нездравословно хранене. Сауните ви помагат да се отпуснете и придава на тялото усещане за спокойствие, което ще доведе до по-качествен сън.

Вземете своя собствена инфрачервена сауна днес за дома, за да започнете да виждате ползите за отслабване. Не забравяйте да започнете бавно и да работите нагоре. Опитайте пет минути и постепенно увеличавайте до 20 минути. Не се нуждаете от много повече от това. Вземете своя собствена сауна или парна баня днес от парна сауна.