Най-досадното иронично предизвикателство, с което може да се сблъскате като човек с диабет, е „прекомерен глад“, който често сигнализира за необходимостта от по-строг контрол на глюкозата

висока

Вечно присъстващият апетит, наричан „полифагия“, е нещо, с което всички се сблъскваме понякога, но постоянно високите кръвни захари могат да го превърнат в ежедневен проблем.

За някои „прекомерният глад“ може да бъде един от най-силните симптоми на недиагностицирания диабет.

Всъщност има два много ясни начина, по които диабетът може да повлияе на апетита ви: ниска кръвна захар и висока кръвна захар.

Повечето хора с диабет - особено тези, които приемат инсулин - са наясно как ниската кръвна захар води до ненаситен глад за храна, но често не ни учат, че високата кръвна захар също може да предизвика този апетит.

Нека разгледаме по-отблизо.

Когато кръвната Ви захар е висока - което неизбежно означава, че нямате достатъчно инсулин, за да транспортирате глюкоза през тялото си - тялото ви всъщност не може да получи необходимата за функциониране глюкоза.

И по този начин мозъкът ви изпраща хормонални съобщения, насърчаващи ви да ядете! И това послание е особено силно в призива си захарен храни или напитки.

Каква иронична, жестоко жестока малка игра! И удивително безполезно, защото последното нещо, което искаме да добавим към и без това високата кръвна захар, е повече храна. Колкото повече се поддавате на този глад, толкова повече кръвната Ви захар ще продължи да се повишава, а след това толкова повече продължавате да жадувате за храна.

Посъветвайте се с Вашия лекар, за да провери щитовидната жлеза

Хората с диабет имат по-висок риск от развитие на заболяване на щитовидната жлеза и това може да окаже голямо влияние върху апетита ви.

Хипертиреоидната жлеза - което означава, че щитовидната жлеза свръхпродуцира основни хормони - може да има голямо въздействие върху апетита (заедно с други симптоми) и трябва да се реши по-рано от по-късно!

Някои здравни центрове автоматично проверяват нивата на щитовидната жлеза при хора с диабет веднъж годишно в рутинна лабораторна работа, но вашите може да не.

Можете да се задълбочите в това, като потърсите последните си резултати от кръвни изследвания във вашето медицинско досие или като направите обикновен разговор до вашия здравен екип, за да обсъдите дали това все още е направено.

Колко висока трябва да бъде кръвната Ви захар, за да предизвика глад?

Технически, в здраво човешко тяло, високата кръвна захар е всичко над 140 mg/dL. Въпреки че при тези от нас с диабет най-вероятно ще започнете да изпитвате повишен апетит, когато преминете този праг от 200 mg/dL - особено когато останете над 200 mg/dL за големи количества през деня или всеки ден основа.

Нивата на кръвната захар над 250 mg/L могат абсолютно да предизвикат глад - но ако започнете да развивате кетони, този глад за храна може да се превърне в гадене за хора с диабет тип 1.

Сутрешен глад за захарни напитки

Като бивш треньор по диабет съм работил с много клиенти - особено с тези с диабет тип 2 - които изпитват непреодолимо желание за сода или сладък чай всеки един ден от седмицата.

Когато погледнете по-отблизо какво се случва, често откривам порочен цикъл, при който човек подхранва жаждата си за сладка напитка, защото захарната напитка продължава да поддържа кръвната си захар висока.

Както при нормалните цели за хранене, човек може да си помисли: „Толкова съм привързан към моя сладък чай, просто трябва да напусна, започвайки от утре.“ Но ако кръвната Ви захар е все още висока, тази жажда за сладък чай ще бъде изключително трудна за игнориране. Толкова много, че може да имате навика да си казвате, че сте трябва то. Тялото ви се нуждае. Вие сте жадни без него (защото, разбира се, високите кръвни захари също увеличават жаждата ни).

Една конкретна клиентка отказа да се обърне към кръвната й захар по други начини - като работи по-тясно със здравния си екип, за да коригира лекарствата си, така че тя продължи да подхранва желанието си, което продължава да подхранва високите й кръвни захари. Невъзможен цикъл за прекъсване, ако не желаете да правите промени в цялостния си план за управление на диабета.

Жажда за десерт след повечето ястия

Може да имате неустоим навик да ядете бонбони всеки ден след обяд. Въпреки че гладът за захар в средата на следобеда не е рядкост - дори при недиабетици - вашият може да се подхранва от високи нива на кръвната захар след обяда ви.

Това означава, че по-внимателният поглед върху нивата на кръвната захар след хранене и след това коригиране на избора на храна или дозите на лекарствата (особено на инсулина) може значително да намали желанието за бонбони и други сладки лакомства всеки следобед.

Натиснете Пауза за сладки храни

Независимо от Какво навикът ви за сладка храна може да е, време е да натиснете пауза, когато го почувствате и да разгледате по-внимателно какво се случва с кръвната Ви захар по това време на деня.

  • Висока ли е кръвната Ви захар всяка сутрин, така че се отправяте към Макдоналдс на път да работите за вашия сладък чай или кока-кола?
  • Висока ли е кръвната Ви захар всеки ден след обяд, така че се насочете право към автомата?

Време е да започнете да проверявате по-често кръвната си захар и да погледнете какво всъщност се случва! Обръщайки се към високите си кръвни захари, ще помогнете за справяне с много от тези апетити.

Започването на ново лекарство или извършването на корекции в съществуващите лекарства може да се почувства като негативно или страшно нещо. За мнозина тези чувства могат да ви попречат да поискате помощ и да се справите с най-големия проблем: постоянно високите нива на кръвната захар.

Високите кръвни захари обикновено не се лекуват сами.

Нуждата от лекарства, които да помогнат на тялото ви да балансира по-добре кръвната захар, не е лошо нещо, нито провал - това е съществена част от добрия живот като човек с диабет.

Увеличаването на дозата на инсулина също не е лошо - може просто да означава, че първоначалната оценка на Вашия лекар за нуждите Ви от инсулин е била твърде консервативна и трябва да прецизирате дозите си, за да отговорите на нуждите на Вашето тяло.

Дозиране на медикаменти с въздействие върху живота

Промените в живота понякога могат да изискват промени в дозите на вашите лекарства.

Например, всяка от тези промени вероятно ще промени оптималните нива на лекарства, за да управлява най-добре Вашия диабет.

  • Леко наддаване на тегло
  • Повишен стрес
  • Намалени нива на активност
  • Хормонални промени
  • Други лекарства
  • Естествената част от стареенето

Говорете с вашия здравен екип и им позволете да ви помогнат!