действа

Може да искате да започнете да ядете от началото

Що се отнася до оздравяването и тонизирането на тялото ви, един от най-популярните от безбройните варианти в момента е периодичното гладуване (или IF, за кратко). IF включва няколко различни подхода, от които можете да избирате, но повечето включват хранене само за кратък период от време през деня и/или ограничаване на количеството калории, които консумирате. Резултатите са очевидни за онези, които са изпробвали метода, но според експертите са ви необходими поне 10 седмици спазване на няколко основни правила, за да видите промени.

Прочетете за повече подробности за това как най-добре да накарате АКО работи за вас, включително дали времето от деня, в който се храните, оказва влияние върху линията на талията ви и какви други ползи можете да очаквате от метода, освен по-малкото число на скалата.