Публикувано на 30 ноември 2013 г. Последна актуализация на 18 юли 2020 г. от Марта Маккинън Оставете коментар

плодове

WW Рецепта на деня: Компот от сушени плодове със саксия
(132 калории | 6 6 6 myWW * Стойност на SmartPoints на порция)

Ето един лесен, вкусен и универсален компот от сушени плодове, който обичам.

Добре е топло или студено. За закуска с гореща зърнена закуска или кисело мляко. Или за десерт, лъжица върху ванилов сладолед или торта.

Този компот от сушени плодове със съдове би бил вкусен акомпанимент и за печено свинско, пилешко или пуешко месо.

Компот от лесни сушени плодове с кисело мляко

Или лесно предястие, заливащо Бри, козе сирене или леко крема сирене с бисквити.

Компотът от сушени плодове с кльощавото гърне

Можете да използвате каквато и комбинация от сушени плодове да имате под ръка или харесвате най-добре - смокини, сушени сливи, сушени кайсии, фурми, сушени череши, боровинки, боровинки, стафиди - за да направите компот от сушени плодове.

За тази партида използвах комбинация от сушени сливи, кайсии, смокини, боровинки и стафиди. Следващия път искам да опитам да добавя няколко сушени череши и фурми към сместа.

Домашно приготвен компот от сушени плодове

И се държи в хладилника няколко седмици, което прави буркан или два компот от сушени плодове компот страхотно предимство, което трябва да имате по време на празниците.

Според моите изчисления, всяка порция от 1/4 чаша има 132 калории и:

6 * SmartPoints (зелен план)
6 * SmartPoints (син план)
6 * SmartPoints (лилав план)
4 * PointsPlus (стар план)

Любопитен за наблюдателите на тегло, нови планове myWW за зелено, синьо и лилаво? Гледайте това кратко видео, за да научите повече:

Ако сте направили това с ниско съдържание на мазнини Компот от сушени плодове, моля, дайте на рецептата звезден рейтинг по-долу и оставете коментар, като ме уведомите как ви е харесал. И поддържайте връзка с Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter за най-новите актуализации.

Компот от сушени плодове с гърне

Съставки

  • ▢ 5 чаши смесени сушени плодове (използвах комбинация от сушени сливи, кайсии, смокини, боровинки, стафиди и стафиди)
  • ▢ 2 чаши сок от червена боровинка
  • ▢ 1/2 чаша бяло вино zinfandel
  • ▢ 1/4 чаша консерви от смокини или портокалов мармалад
  • ▢ 1 канелена пръчка, 5 инча, счупена наполовина
  • ▢ 1 чаена лъжичка настъргана лимонова кора
  • ▢ 2 чаени лъжички ванилия

Инструкции

Бележки за рецепти

Направихте ли тази рецепта? Споменете @simplenourishedliving в Instagram и маркирайте #simplenourishedliving - обичаме да виждаме вашите творения!

* PointsPlus® и SmartPoints®, изчислени от Simple Nourished Living; Не е одобрено от Weight Watchers International, Inc. Всички рецептни съставки, с изключение на незадължителните елементи, включени в определянето на хранителните оценки. Стойностите на SmartPoints®, изчислени БЕЗ ZeroPoint храни на всеки план (зелен план, син план, лилав план) с помощта на WW Recipe Builder.

Ако ви харесва този бавно приготвен компот от сушени плодове, може също да харесате:

  • Ягода ревен кулис (просто хранене-живот)
  • Crock Pot Apple Compote (Simple-Nourished-Living)
  • Компот от круши от ябълки (обикновен подхранван живот)
  • Компот от плодове с подправки от чай от добавяне към моя списък с рецепти, които да опитате)

Марта е основател и основен автор на съдържание за Simple-Nourished-Living.

Като дългогодишен WW за цел, тя се ангажира да балансира любовта си към храната и желанието си да остане стройна, докато се наслаждава на живота и помага на другите да правят същото.

Голям фен на бавната печка и изповяданата пристрастена към готварската книга, когато тя не експериментира в кухнята, вероятно ще намерите Марта на йога постелката си.

Тази публикация съдържа партньорски връзки към продукти, които харесвам. Когато купувате нещо чрез една от моите връзки на Amazon или друга (партньорски връзки), получавам малка комисионна, която помага да се поддържа този сайт. Благодарим Ви за покупката!

Абонирайте се, за да получите: Топ 10 любими рецепти за читатели

Топ 10 на най-популярните рецепти (PDF) на Simple Nourished Living + Седмични имейли за поддръжка със съвети и лесни здравословни рецепти, които не се срещат никъде другаде!

Благодаря! Сега проверете имейла си, за да получите безплатната си електронна книга от Simple Nourished Living - 7-те тайни на успешните наблюдатели на тегло. Не забравяйте да добавите [имейл защитен] като сигурен подател във вашия имейл.