Начало> Блог> Вода за контролиране на апетита

Веднъж работех с жена, която беше обсебена от отслабването и тя опитваше всяка възможна диета, за да го направи. Спомням си как я гледах как изваждаше кифличките от своите две четвърти килограма и давеше салатата си в дресинг от сирене и ранчо. Както се досещате, никога не е работило.

Диетата с грейпфрут, зелето, опасните хапчета, Аткинс и списъкът продължава ... модни диети, за които всички сме паднали. Нашите сетива ни казват, че яденето на сланина през целия ден не изглежда практичен начин за отслабване. Пренебрегваме здравните предупреждения отстрани и ядем повече зеле, отколкото телата ни могат да издържат. Ние знаем по-добре, но все пак го правим в името на контролирането на нашите свирепи апетити.

Ами ако ви кажа, че има по-добър начин? Начин, който се чувства естествен и изглежда има смисъл? Дръжте се за шапките си, защото това е толкова просто, че ще ви взриви ума:

Пия вода!

водни

Пиенето на подходящо количество вода през целия ден помага да контролирате апетита си, води до по-здравословен начин на живот и загуба на тегло. Има три начина да работи ...

1) Пиенето на повече вода премахва объркването между глада и жаждата

Жаждата и гладът са две усещания, които действат чрез много подобен процес в нашите тела. За съжаление, често мозъкът ни ги смесва, карайки ни да вярваме, че сме гладни, когато всъщност сме жадни. Поддържането на добра хидратация може да помогне за премахване на това объркване. В допълнение към поддържането на хидратация през целия ден, следващия път, когато почувствате глад, опитайте тези стъпки.

Изпийте 8-10 унция чаша вода. Изчакайте 30 минути. Преценете дали все още се чувствате гладни или не, ако отговорът е положителен, тогава непременно си направете здравословна закуска. Ако вече не жадувате за храна, водният трик работи и просто избягвате ненужните калории!

2) Питейната вода Ви помага да се чувствате по-пълноценни

Това е безпроблемно. Напълването на корема с вода може да помогне за създаването на по-пълно усещане. Пиенето на чаша вода 30 минути преди хранене или закуска ще отнеме място в стомаха ви, оставяйки ви по-малко място да го опаковате пълен с храна. Също така, можете да го вземете, като добавите малко блясък. Пенливата или газирана вода има тенденция да потиска апетита Ви още повече!

3) Студеното е по-добро!

Ледено студената вода не само има фантастичен вкус, но и води до изгаряне на калории, докато температурата се повишава до нивото на тялото ви. Не очаквайте да намалите размера на роклята, като направите това сами. Броят на използваните калории е доста малък. Но когато се опитвате да отслабнете, всички проклети калории се броят!

Ето го, тайната за отслабване, която чакахте… чиста, прясна вода. Пиенето на повече от тази естествено вкусна напитка има двоен ефект, не само че ви засища и контролира апетита ви, но и замества висококалоричните напитки като сок и сода.