Болките в гърдите могат да бъдат ужасяващи и въпреки че винаги трябва да се отнасяте към тях като към спешни случаи, те не винаги означават най-лошото. Повече от 30% от посещенията, свързани с болки в гърдите в спешното отделение, се дължат на състояние, наречено костохондрит - просто възпаление на хрущяла, което свързва ребрата ви с гръдната кост, известна още като гръдната кост.

ребрата

Костохондрит симптоми

Най-честите области на болка обикновено са в лявата част на тялото на четвъртото, петото и шестото ребро. Болката в ребрата се увеличава по интензивност, когато се движите, особено обръщайки торса си настрани или дълбоко вдишвайки. Болката обикновено намалява, когато спрете движението или дишате тихо.

  • Болката често е остра като ледена пила, но може да бъде и тъпа и гризаща
  • Упражнението (дълбоко вдишване и движение на ставите), кашлица или прозяване може да увеличи болката
  • Болката може да излъчва към гърба, горната част на корема, рамото, ръката, шията и челюстта
  • Понякога симптомите могат да произхождат от гърба, където реброто се вмъква в прешлена, което също ще се почувства като остра пронизваща болка в гърба

Болка от инфаркт срещу костохондрит

Докато болката при костохондрит често се бърка с ангина или инфаркт, има някои съществени разлики, които трябва да се отбележат:

  • Болката от сърдечен удар често е по-широко разпространена, когато костохондритната болка обикновено е в по-дефинирана област
  • Болката от сърдечен удар обикновено се чувства така, сякаш идва изпод гръдната ви кост, докато болката при костохондрит изглежда идва от самата гръдна кост
  • Болката от сърдечен удар може да се влоши при физическа активност или стрес, докато болката при костохондрит остава постоянна

Диагноза на костохондрит

Болката при костохондрит може да бъде много подобна на болката, свързана със сърдечни заболявания, белодробни заболявания или стомашно-чревни проблеми. Чрез пълна оценка ще палпираме и натискаме по гръдната кост, за да почувстваме зони на нежност и/или подуване. Въпреки че костохондритът няма да се появи при рентгенография на гръден кош или други образни тестове, може да им бъде наредено да изключат всякакви състояния, които биха могли да причинят болката.

Домашни лечения

Костохондритът е болка в ... реброто. Знаем, имали сме го. Обикновено това се случва след целия работен ден, много гръдно дишане, прекаляване с мускулите, които придърпват горните ребра нагоре, за да дишат. Тези ребра се забиват в огънато нагоре положение, причинявайки пронизваща болка при избиване на лед, която неведнъж ме е спускала на колене. С настройка на хиропрактиката можем да помогнем за връщане на реброто обратно. Ако не можете да влезете в офиса, тези прости стъпки могат да ви дадат по-голямо усещане за контрол върху състоянието ви:

  • Избягвайте дейности, които влошават болката ви
  • Упражнявайте внимателно. Упражненията с ниско въздействие, като ходене или плуване, могат да подобрят настроението ви и да поддържат тялото ви здраво. Не прекалявайте и спрете, ако болката се влоши.
  • Прилагайте нисък лед върху мястото няколко пъти на ден, 20 минути, 1 час почивка, за да намалите възпалението
  • Магнезият може да помогне на мускулите да отпуснат напрежението в тялото ви, което ще помогне за подобряване на симптомите.

Хиропрактика при костохондрит

Нашата оценка на хиропрактиката включва:

  • Много нежна манипулация на ставите.
  • Предни гръдни корекции за меките тъкани около засегнатата област и по протежение на нервната пътека
  • Мобилизиране на ключицата и AC съединението
  • Предписаната от вас домашна работа в Urban Wellness Clinic ще включва упражнение за дишане, тренировка за подвижност и упражнения за сила, за да поддържате реброто на място.
  • Изключваме всички сериозни състояния като сърдечни заболявания и стомашно-чревни проблеми.

Според нашия опит болката в ребрата ще намалее 12-24 часа след посещението ви; след като мускулите се успокоят и има намаляване на възпалението.

Разтягания при костохондрит болка

Разтягането може да помогне за намаляване на болката, увеличаване на подвижността и насърчаване на изцелението. Ето някои разтягания у дома, които можете да изпълните, за да останете удобни:

  • Внимателно опънете гърдите си с ръце към рамката на вратата. Спрете разтягането, преди да ви боли. Нежните разтягания на гърдите отварят мускулите около гръдната кост и гръдния кош и позволяват увеличен приток на кръв.
  • Правете кратки разходки, дишайки по-равномерно и естествено. Това също ще подобри притока на кръв към възпалените области.
  • Нежна котка/крава се простира на ръце и колене, движейки се с дъха.
  • Нашият фаворит на ръцете и коленете с неутрален гръбначен стълб, дълга шия и си дава двойна брадичка, вдишайте корема си и разширете корема си на 360 градуса. Това ще ви помогне да излезете от моделите на дишане в гърдите.

Диета при костохондрит

Подходът на цялото тяло към костохондрит е ключът към облекчението, а диетата е ключов компонент в борбата с възпалението навсякъде в тялото. Имайте предвид следното:

  • Стойте далеч от глутен, преработени храни и рафинирани захари. Те са известни причини за възпаление.
  • Яжте много пресни плодове и зеленчуци. Те са богати на антиоксиданти.
  • Билки като женшен, лайка, копър, кава кава, джинджифил и пасифлора са чудесни природни лечители и промотори на спокойствие.
  • Плодовете нони и сокът от нони са полезни за намаляване на болката - нони е известно като „дървото, убиващо болката“.
  • Джинджифилът е мощно противовъзпалително средство и болкоуспокояващо. Всъщност, ако направите само една диетична промяна, яжте повече джинджифил.

Докато костохондритът може да бъде болезнен и разрушителен за ежедневните ви дейности, разбирането на източника на болката е от решаващо значение за това как да се лекувате. Използвайки комбинация от домашни лечения, ще можете да намалите продължителността, да ограничите симптомите и в някои случаи да предотвратите изцяло възпалението на костохондрита.