Яжте по пътя си към блестяща кожа и лъскава коса! Вашата диета има значение и е лесно да вкарате правилните хранителни вещества в живота си с тези пет (страхотни!) Допълнения.

Ферментирали храни

Сигурно сте чували, че пробиотиците са полезни за червата. Е, това добро, което правите за вътрешността си, също е от полза за външните страни! Когато червата ви са пълни с добри бактерии, тя може да елиминира токсините, които биха могли да повлияят на тялото ви, включително най-големия орган: кожата. Киселото мляко е чудесно решение (потърсете печата на Live & Active Cultures), но също така посегнете към кисело зеле, кимчи, мисо и кефир!

Куркума

Тази златна подправка е супер модерна, но е полезна и за повече от двойно натискане на вашия Instagram. Куркуминът е звездното съединение в куркумата, което му дава своята сила. Той има антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни свойства, които работят заедно, за да помогнат при възпаление на кожата, заздравяване, акне и ефектите от стареенето. ЕХА.

„Но Гладно момиче, писна ми от кейл“. Въпреки че през последните няколко години може да сте изгаряли салати от кейл, фактът остава, че е лудо здравословно. Чаша кейл е заредена с витамини А и С, които дават на кожата ви определен тласък. Ако имате нужда от някои вкусни идеи за начини да се насладите на кейла си, имаме ги.

Домати

Ползите от доматите са далеч от обичайните „зеленчуците са полезни за вас.“ Установено е, че бета-каротинът и ликопенът в доматите помагат да предпазите кожата си от UV лъчите. Точно така: Нанесете слънцезащитен крем, след това яжте доматена салата, за да предпазите кожата си отвътре навън! Удобно е, че доматите са най-добри през супер слънчевите месеци, не?

Овесена каша

Това не е просто въпрос на мачкане на овесена маска на лицето (въпреки че това е солиден ход). Яденето на овесени ядки също е полезно за вашата кожа и коса. Овесът е пълен с цинк, биотин и калий - всички хранителни вещества, които искате за здрава коса. И този цинк е отличен за вашата кожа, особено в борбата с акнето.

Гладен за повече храни за красота и идеи за рецепти?

здрава

Не пропускайте летния брой на списание Hungry Girl! Превъртете страница 84 за „Красота и празник“: още повече храни и идеи за сервиране, които ще ви помогнат да изглеждате и да се чувствате най-добре. Ще намерите и изключителна нова рецепта за кремообразен, мечтателен, усъвършенстващ кожата шейк само с 113 калории (Freestyle™ SmartPoints® стойност 3 *). Поръчайте вашето списание тук или го потърсете в Walmart, Kroger, Albertsons, Safeway, Publix, Target, Whole Foods, Barnes & Noble и др.!

Дъвчете това:

Днес (11 май) е ден Яжте каквото искате, така че няма да ви казваме какво да ядете. Но ако искате да изядете куп вегетариански хапки в стил пица, ние ви покрихме.

Помогнете на приятелите си да изглеждат най-добре; щракнете върху „Изпрати на приятел“ сега!

Може да сме получили безплатни проби от храна, което по никакъв начин не влияе върху това дали тези продукти се преглеждат благосклонно, неблагоприятно, споменати с безразличие или изобщо споменати. Кликнете за повече информация относно нашите редакционни и рекламни правила.

Стойността на SmartPoints® * не е това, което сте очаквали? Следваме същия метод като WW (известен преди като Watchers) при изчисляване на стойността на рецепта: Събираме SmartPoints® стойности * на отделните съставки, използвайки Recipe Builder, а не калкулатора. (Много храни имат стойност нула и остават нула в рецептите.)

* Стойностите на SmartPoints® за тези продукти и/или рецепти са изчислени от Hungry Girl и не са одобрение или одобрение на продукта, рецептата или неговия производител или разработчик от WW International, Inc., собственик на търговската марка SmartPoints®.