Последна актуализация на: 06 април 2020 г.

диетичен

Плътно прилепналата диета за обличане

Колкото и да обичате модата, в живота на всяка жена идва моментът, в който тя се нуждае от плътно съблазнителна рокля. Имаме нужда от тези рокли, защото няма по-добър начин да покажем извивките си и да изглеждаме зашеметяващо.

Проблемът с носенето на тясна рокля е, че тя може да изглежда като пълен успех или пълен провал, в зависимост от това как я издърпате. Ако искате да изглеждате така, сякаш вървите по червения килим, трябва да подготвите тялото си за случая, няколко седмици предварително.

Да се ​​чувстваш зашеметяващо в тясна рокля не трябва да бъде невъзможно или дори трудно, ако следваш диетичните методи по-долу, в навечерието на твоя повод. Освен да изглеждате великолепно, вие също така ще избегнете проблеми с ниското самочувствие, когато се чувствате идеално оформени в роклята си.

Нашият професионален съвет е да носите превръзка или облекло. Бандажните рокли прегръщат и оформят вашите извивки и са най-прощаващият плътно прилепнал стил рокля, който ще притежавате.

1. Яжте повече малки порции през деня

Една от най-честите грешки, които жените допускат, когато се опитват да се впишат в рокля, е, че се гладуват. Гладуването може да е ефективен начин за отслабване за кратък период, но изобщо не е здравословно. В дългосрочен план в крайна сметка ще си направите повече вреда, отколкото полза. Може да отслабвате по този начин, но също така ще ви липсват всички хранителни вещества, необходими на тялото ви, за да остане здраво.

Така че, забравете за пропускане на хранене. Така или иначе завършва само с преяждане и чувство за вина. Вместо да приемате големи ястия и след това да се чувствате дебели и подути, както и да не напредвате с диетата си, трябва да ядете повече малки ястия през деня.

Като цяло трябва да закусите, обядвате, вечеряте и две закуски. Това са общо пет хранения на ден. При този режим всичко е свързано с контрол на порциите. Храненето на всеки два часа обикновено се препоръчва, тъй като никога не дава шанс на стомаха ви да е празен.

Храненето по този начин ви помага да останете на върха на диетата си и също така овладява апетита. Просто няма да е необходимо да преяждате, когато не се чувствате гладни през целия ден. Ако сте човек, който яде много, можете да помислите за повече от две закуски на ден.

Разбира се, тези закуски трябва да бъдат здравословни. Само плодовете и зеленчуците се вземат под внимание. Експертите обикновено съветват да ядете по пет плода или зеленчука на ден, така че ще се грижите добре за здравето си, докато сте във форма. Можете да очаквате този режим да бъде труден в началото, защото това ще бъде нещо, с което изобщо не сте свикнали, но ако се придържате към него, ще получите предимствата по-скоро, отколкото по-късно.

Освен че ви помага да отслабнете, храненето по този начин също ще ви попречи да бъдете подути. Това е един от съществените фактори за издърпването на тясна рокля.

Не забравяйте, че трикът с правилната диета е и начинът, по който се храните - не само това, което ядете. Трябва да разбиете кода на тялото си и да поставите стомаха си по график, за да сте сигурни, че няма да имате нужда или да искате да се откажете от вашата диета.

2. Останете хидратирани

Жизненоважно е да пиете достатъчно вода всеки ден и е особено важно за вашата диета в момента. Ако сте човек, който често се чувства гладен и се бори да спазва хранителния си план, трябва да осъзнаете, че всичко е в главата ви. Възможно е да тълкувате погрешно сигналите, които тялото ви изпраща. По-често започваме да се чувстваме гладни, въпреки че наскоро ядохме, без да знаем, че тялото ни ни казва, че сме жадни.

Така че, преди да посегнете към тази закуска само половин час след обяд, първо изпийте чаша вода. Ако все още се чувствате гладни след това, ще разберете, че това не е фалшив глад. В този случай изберете здравословна закуска като гранула или ябълка.

Също така е добре да пиете чаша вода преди всяко хранене. Пиенето на вода преди всяко хранене ще ви помогне, ако се борите с части от храненето и ако в крайна сметка винаги ядете повече, отколкото сте искали. Това е така, защото водата ще ви накара да се почувствате малко по-сити и ще има по-малко място за храна.

Друго предимство на пиенето на много вода е, че ще се чувствате много по-енергични. Хидратирането също обикновено означава, че ще страдате от по-малко пробиви на кожата и че най-накрая ще се отървете от торбичките под очите. С други думи, вие ще блестите положително във всеки смисъл на думата.

Ако сте човек, който обикновено не пие вода и предпочита сода и други сокове, може да е трудно да преминете към обикновена вода. Отказването от студена пуйка може просто да ви накара да искате повече сода и сокове. Опитайте да вливате водата си с мента или лимон, или дори и двете, за да улесните прехода. Това ще даде на питието ви хубав удар и ще го подправи, което ще улесни отказването от газирания навик.

3. Домашно приготвени ястия по целия път

Факт е, че храната, която купувате отвън, е пълна с мазнини, масла и други неща, от които тялото ви просто не се нуждае. Нека не забравяме, че изнасянето може да бъде пълно с вредни химикали, които също разрушават вашето здраве. Ако искате да се впишете в тази рокля и да притежавате нощта, трябва да започнете да ядете повече домашно приготвени ястия.

Те са пресни, в тях има повече витамини и вие знаете точно колко от това е в тях. Ако имате градина, можете дори да помислите да отглеждате листните си зелени зеленчуци. По този начин ще изведете вашите ястия на съвсем ново ниво и ще се уверите, че те не са химически подобрени по никакъв начин.

Домашно приготвените ястия също са по-лесни за смилане и зарадват корема ви. Те ви дават повече енергия и ви правят по-мотивирани да тренирате и да се придържате към диетата си. На всичкото отгоре те не ви дават онзи болезнено жълт цвят, който повечето хора, които винаги се хранят навън, се развиват. Нека също не забравяме, че те спомагат за премахването на торбичките под очите.

4. Отидете за добавки

Добавките ще ви помогнат да оформите тялото си по начин, който е привлекателен за тясна рокля, тъй като ще изгражда мускули, вместо да трупа мазнини. Ако сдвоите определени добавки като аминокиселини с разклонена верига (BCAA) с редовно упражнение, ще изглеждате готови за превръзка за бинтове за нула време.

Добавянето на висококачествени добавки BCAA към вашата диета е най-добрият избор, който можете да направите. Те не само ще ви помогнат да изградите мускули, но и са отлични за отслабване, без да се чувствате слаби. Вашите упражнения също ще бъдат подобрени.

За да продължите нещата, можете да свържете тези аминокиселини с някои протеини. Някои от храните, които трябва да ядете повече, включват риба, ядки и пиле.

Протеинът също може да помогне на косата и ноктите ви да бъдат здрави и да растат по-бързо. Така че, освен че изглеждате като модел на писта, благодарение на аминокиселините, ще имате копринена, блестяща и здрава коса, която да придружава вашето облекло. Кожата ви може също така да се изчисти и да изглежда по-млада, като по този начин добавя последния щрих към съвършенството към вашето ставане.

Както можете да видите, комбинацията от BCAA добавки и протеини ще осигури почти една ръка да изглеждате зашеметяващо, така че определено не пропускайте да го добавите към вашата диета.

5. Избягвайте захарта

Въпреки че десертите са най-вкусната част от всяко хранене, трябва да избягвате захарта колкото можете по време на тази диета. Разбира се, това не означава, че не можете да имате бонбони от време на време, но се опитайте да пропуснете десерта като цяло.

Захарта обикновено ви надува и ви кара да наддавате по-бързо. С други думи, това са много празни калории, от които просто не се нуждаете и особено когато сте на диета, за да се впишете в рокля. Освен да избягвате десерта и да ядете бонбони вечер, трябва да изрежете и содата от диетата си.

Освен че потенциално възпрепятства резултатите ви с теглото и формата на тялото, захарта има силата да изтрие ефектите от редовната ви рутинна грижа за кожата. Това е една от причините номер едно за разпалено акне и повече пристъпи и черни точки. Последното нещо, от което се нуждаете преди голямата си нощ, е кожата ви да пробие. Още по-вероятно е това да се случи, ако спрете приема на захар, след което изядете малко бонбони вечер преди голямата вечер.

Що се отнася до содата, тя има силата да оцвети зъбите и да съсипе усмивката ви. Какъв е смисълът да изглеждаш мъртво разкошен в тясната си рокля, ако нямаш перфектната си усмивка, за да допълниш тоалета?

Заключение

Както виждате, обличането на плътно прилепналата си рокля (или дори клинове и тесни дънки) и пълното разклащане е напълно възможно. Няма значение какъв тип тяло имате, тъй като този краен план ще ви помогне да оформите тялото си до съвършенство.

Уверени сме, че ще блестиш като диамант в голямата си нощ и че ще харесаш всяка минута от вечерта. Пригответе се за комплиментите и се уверете, че мъжът ви никога повече няма да се отдръпне.

Намерих тази публикация полезна?

Не забравяйте да споделите в Pinterest.

Свързани теми

Магазинът Kewl

Магазинът Kewl е блог. Пишем за всички неща начин на живот със силен фокус върху връзките, любовта към себе си, красотата, фитнеса и здравето. Важни неща, които всяка съвременна жена или мъж трябва да знае.

Ако ни познавате добре, добре дошли отново. В противен случай се насладете на четенето, разгледайте последните ни статии и вълнуващия канал в YouTube.