ЗДРАВОСЛОВЕН РЕЦЕПТ ОТ ГОТОВОТО УЧИЛИЩЕ ПРИТИКИН
„Здравословно“ не трябва да означава „бла!“ Наградените готвачи в Притикин са майстори в това да покажат на хората колко вкусно може да бъде здравословното хранене.
Планът за хранене на Притикин препоръчва да ядете поне 5 (и за предпочитане много повече!) Порции зеленчуци всеки ден. Те са супер хранителни. Освен това просто ще ядете по-малко калории и ще изхвърлите излишните килограми. Тази здравословна рецепта е богата на зеленчуци.
Порции | Време за подготовка | Време за готвене |
8 души | 30 минути | 25 минути |
- 1 килограм корен целина белен и нарязан на кубчета (около 2-1/2 чаши)
- 2 Картофи от Айдахо, обелени и нарязани на кубчета
- 1 чаша лук vidalia нарязан
- 1 чаена лъжичка червен пипер
- 1/4 чаша пресен чесън нарязан
- 1/2 чаена лъжичка черен пипер
- 1 супена лъжица пресни нарязани листа от розмарин
- 1 килограм корен целина белен и нарязан на кубчета (около 2-1/2 чаши)
- 2 Картофи от Айдахо, обелени и нарязани на кубчета
- 1 чаша лук vidalia нарязан
- 1 чаена лъжичка червен пипер
- 1/4 чаша пресен чесън нарязан
- 1/2 чаена лъжичка черен пипер
- 1 супена лъжица пресни листа розмарин нарязани
- Парите нарязани на кубчета корен от целина и картофи, докато просто омекнат. Оставете ги да се охладят върху лист за печене.
- Напръскайте голям горещ незалепващ тиган с малко Пам и хвърлете картофи и корен от целина.
- Гответе на средно силен огън, докато картофите започнат да кафяви, около 5 минути.
- Добавете останалите съставки.
- Продължете да готвите на средно силен огън, докато лукът стане прозрачен, около 3 минути. Сервирайте горещо.
Евгения Килоран
Евгения Килоран е журналист по храните и фитнеса в програмата „Притикин“ от 1992 г. Тя е публикувала над 3000 статии, лекции и глави от книги по голямо разнообразие от теми за здравословен живот и отслабване.
- Хапчета за отслабване Gnc Отзиви Здравословно отслабване ZigZag Global
- Диета срещу упражнение, което е по-важно за отслабване Pritikin Spa
- Направете хапчета за отслабване за здравословно отслабване за деца CampShane
- Честит здравословен дълъг живот, преход в средата на живота с диета, упражнения и отслабване - уроци от
- Краставица мента и кисело мляко салата диета за отслабване - здравословен живот за всички