тренировка

Следвайки тренировка и диета на Дейвид Бекъм, може да имате шанс да изглеждате като този атлет от световна класа ...

Дейвид Бекъм е известен по целия свят като футболна суперзвезда и знаменитост от A-List. С красива съпруга, добър външен вид и изсечено тяло (благодарение на тренировката на Дейвид Бекъм, която спазва) той несъмнено е завистта на мъжете по целия свят.

Дейвид Бекъм успява да запази много атлетично и стройно телосложение през годините през своите 30-те.

Между другото - знаехте ли, че Дейвид Бекъм наскоро навърши 40 години и все още има шест корема ?! Това не е случайно, тъй като г-н Бекъм обръща много голямо внимание на диетата си, добавките и графика на тренировките.

Ще разгледаме подробно тренировката на Дейвид Бекъм в тази статия, а също така ще ви дадем някои съвети за диетата от самата футболна легенда.

Това, което наистина се откроява при Дейвид Бекъм, е, че той има типаж на тялото, който е 100 процента постижим за всеки човек, за да го постигне.

С правилния подход към диетите (за които ще разберете!) - и активен начин на живот, несъмнено можете да постигнете физиката на Дейвид Бекъм.

Между другото, добри новини, преди да се потопим в режима! Говорихме с треньор на знаменитости и попитахме колко време ще отнеме на средния човек, който беше около 15 кг. с наднормено тегло, за да изглежда като Дейвид Бекъм, и той каза 3-6 месеца в зависимост от нивото на отдаденост.

ЗАЯВЕТЕ БЕЗПЛАТНА ПРОБА СЪЩА СВЪРШЕНСКИ ПРЕДВАРИТЕЛНО

САМО 50 НАЛИЧНИ НА ДЕН!

ЗАЯВЕТЕ БЕЗПЛАТНА ПРОБА СЪЩА СВЪРШЕНСКИ ПРЕДВАРИТЕЛНО

САМО 50 НАЛИЧНИ НА ДЕН!

* Просто заплатете малка такса за доставка

Следвайте този план за диета и добавки на Дейвид Бекъм, за да изглеждате като футболна суперзвезда за по-малко от 6 месеца!

Диета на Дейвид Бекъм

Дейвид Бекъм обикаля света не само като футболист, но и като глобална икона. Това не означава, че той разчита на евтина храна от летището!

Дейвид Бекъм има наистина чиста диета и има няколко храни, които НИКОГА не яде, за да запази физиката си наистина стройна и издълбана през цялата година.

Ето храните в списъка на НЕ ЯДЕТЕ на Дейвид Бекъм:

Червено месо

Въпреки че червеното месо има някои ползи за здравето - наистина е трудно да отслабнете бързо и да държите шест опаковки, които ядат животинска мазнина. Червеното месо съдържа много повече наситени мазнини от пилешкото и рибата и затова той стои далеч от червеното месо на всяка цена.

Млечни храни с високо съдържание на захар

Някои така наречени „здравословни млечни продукти“ са заредени със захар, а понякога и с изкуствен подсладител. Разгледайте ароматизираните кисели млека следващия път, когато сте в хранителния магазин, и ще видите ужасяващо количество захар.

Дейвид Бекъм стои далеч от повечето млечни храни на диетата си „шест пакета корема след 40“ - и това поддържа нивата на енергията му високи и коремите му на място.

Друго голямо не-не, всякакъв вид замразено кисело мляко без мазнини. Следващия път, когато видите десерт „без мазнини“, разберете, че това наистина означава заредено със захар.

Хляб

Говорихме с експерт по хранене на знаменитости и той каза, че консумацията на хляб има точно същия ефект върху тялото ви, както консумирането на торба кегли. Вашето тяло не разпознава разликата - в момента, в който консумирате хляба, той се превръща в захар в тялото ви.

Нишестените въглехидрати като бял хляб, гевреци и английски кифли трябва да се избягват, ако искате да изглеждате като Дейвид Бекъм.

Интересувате ли се да видите какъв тип диета спазва Дейвид Бекъм? Имаме типичен за вас ден от живота на Дейвид Бекъм - направо от неговия дългогодишен треньор и диетолог.

Тренировъчна диета на Дейвид Бекъм: Един ден от живота на кухнята на Дейвид Бекъм!

Закуска:

Дейвид закусва много традиционно, с което обича да започва деня си. Той включва консумацията на много постни протеини, здравословни мазнини и бавно смилане на въглехидрати за енергия.

За разлика от повечето хора, Дейвид консумира повече калории за закуска, отколкото за вечеря. Това се прави нарочно, за да може той да осигури на тялото си необходимото гориво за оптимално изграждане на енергия и мускули.

  • 1 чаша течни яйчни белтъци
  • 2 омлет от цели яйца с домати на кубчета и гарниран с нискомаслено сирене моцарела.
  • 1 купичка овесени ядки с канела, органични боровинки
  • 2 Всички естествени хапчета за изгаряне на мазнини (Хапчетата, които Дейвид консумира, са получени от 100 процента органични и всички естествени съставки и са формулирани за ускоряване на метаболизма му)

Суперзвезда или не - вашият метаболизъм може да стане много бавен, след като преминете 30-годишна възраст и Дейвид Бекъм приема тези хапчета, за да поддържа корема си наистина стегнат, докато остарее и метаболизмът му се забавя.

Закуски: Късна сутрин и следобед

Дейвид Бекъм винаги се вижда как закусва плодове и зеленчуци с Дип късно сутрин и следобед.

Тази закуска осигурява на тялото му достатъчно количество фибри, прости захари и максимални антиоксиданти.

Неговият диетолог обясни, че липсващото номер 1 в диетата на повечето хора е антиоксидантите. Антиоксидантите предпазват тялото ви от увреждане на свободните радикали - и ви помагат да изгаряте мазнини, като увеличавате естествените си енергийни нива.

Една от любимите закуски на Дейвид беше краставица с пресен хумус и кедрови ядки. Това е много нисковъглехидратна закуска, заредена със здравословни мазнини и протеини.

Обяд

За обяд Дейвид Бекъм обикновено консумира пиле на скара с гарнитура от сложни въглехидрати.

Дейвид обикновено тренира в късния следобед - и този обяд с високо съдържание на протеини и богати на фибри помага да му се осигурят максимални нива на енергия за следобедната му тренировка.

Някои от любимите обяди на Дейвид са пилешко песто на скара със страна от кус-кус, пиле на скара, покрито със салса от манго и страна от сладки картофи, и пиле на скара със страна от кафяв ориз и нарязано авокадо отгоре.

Дейвид също ще вземе още 2 хапчета за повишаване на метаболизма след обяд, за да презареди енергийните си нива за предстоящата тренировка. Това също му помага да изгаря повече калории, докато тренира.

Вечеря

Любимата вечеря на Дейвид е Риба и зеленчуци - и това изглежда е печелившата формула за много знаменитости с наистина слаба физика.

Неговият треньор обяснява, че искате да запазите въглехидратите си наистина ниски за вечеря, за да можете да влезете в зоната за изгаряне на мазнини, когато си лягате.

Някои от любимите рецепти за вечеря на Дейвид включват дива уловена треска с пресни парени броколи, сьомга с аспержи и чилийски лаврак със страна от пюре от карфиол.

Вижте някои други тренировки за спортисти, докато сте на него, ако ви е харесала тази тренировка на Дейвид Бекъм!

Аз съм Троя и съм създател на SuperHuman You и съосновател на Alpha Lion.

Създадох SuperHuman You, за да ви дам достъп до най-съвременната информация, за да можете да постигнете целите на тялото си възможно най-бързо по човешки.

Обсебен съм от тренировките от 2005 г., когато посетих IMG Academy и трябваше да тренирам заедно със спортисти, спечелили НБА, НФЛ и Олимпийски златни медали.

Сега съм на мисия да преобразя възможно най-много животи и съм толкова развълнуван, че ни намери!

Имах късмета да тренирам заедно и да избирам мозъка на някои от най-добрите професионални спортисти, културисти и треньори в света - и този сайт представлява над 15+ години прозрения от най-добрите в света.

Искате повече печалби? Ето няколко предложени действия:

Насочете се към най-голямата база данни за упражнения в света за голямо разнообразие от уникални упражнения за всяка мускулна група

Посетете нашия Youtube канал, където можете да гледате Balloon Method ™ тренировки за всяка мускулна група.

Вижте Alpha Lion, за да можете да научите повече за 1 от най-бързо развиващите се компании за фитнес начин на живот в света и да се насладите на най-добрите научно подкрепени добавки.