Краставица диета за отслабване с 10 кг

Въпреки че диетата се нарича диета с краставици, това не означава, че краставиците са всичко, което можете да ядете по време на тази диета за отслабване. Можете да консумирате само краставиците и водата не по-дълго от 1 ден, което се счита за бърз ден, през който можете да свалите 0,5 кг до 1 кг.

кисело мляко

  • кисело мляко,
  • протеинови храни,
  • плодове,
  • зеленчуци.

На първия ден, трябва да ядете около 1,5 кг краставици с домати (0,5 кг). Можете да ги използвате, за да направите салата с растително масло и лимонов сок. Разделете салатата на 5-6 хранения. За вечеря трябва да имате 250 мл кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

През втория ден, трябва да изядете 1,5 кг краставици и да ги допълвате с едно варено яйце за обяд и вечеря.

На третия ден, трябва да ядете не само краставиците, но и други зеленчуци (репички, зеле, маруля, моркови). Краставиците трябва да възлизат на поне 2/3 от общото тегло на зеленчуците за този ден. Вечер можете да имате около 150 грама извара.

  • Закуска: пълнозърнест хляб + краставица + парче сирене + зелен чай без захар.
  • Обяд: 2 краставици + 1 яйце.
  • Вечеря: салата от краставица, лук и копър със зехтин + 250 мл кисело мляко.

  • Закуска: краставица + омлет от белтъци на пара + неподсладен билков чай.
  • Обяд: 2 краставици + печена риба + 100 грама ориз + зелен чай без захар.
  • Вечеря: 2 краставици + 250 г кисело мляко.

  • Закуска: тост + краставица + зелен чай.
  • Обяд: задушени зеленчуци + 2 краставици.
  • Вечеря: салата от краставици и домати, облечена с растително масло + 250 мл кисело мляко.

  • Закуска: краставица + 2 филийки нискомаслено сирене + зелен чай.
  • Обяд: зеленчукова супа без картофи + 2 краставици + риба на фурна (200-300 г).
  • Вечеря: 2 краставици + порция извара 200 г + 1 портокал.

  • Диета с краставици ви позволява бързо да се отървете от излишните килограми.
  • Краставиците са зеленчук на достъпна цена, но само през летния и есенния сезон.
  • Диетата с краставици допринася за нормализирането на храносмилателната система, но само ако сте напълно здрави.

  • Меню, базирано на краставици, не може да се нарече 100% здравословно, така че тялото ви ще страда от недостиг на хранителни вещества.За да избегнете това, трябва да приемате витамини, особено когато диетата с краставици продължава 3 дни или повече.
  • Когато не е сезонът на краставиците, те могат да бъдат много скъпи, така че диетата може да стане доста скъпа.
  • Ако консумирате само краставици през целия ден, гладът ще ви преследва през цялото време.

За 7 дни от диетата с краставици можете да се отървете от 5-6 кг. Това са приблизителни числа, тъй като всяко тяло има своите уникални характеристики. Вашият резултат може да бъде повлиян от нивото на вашата физическа активност и храни, които консумирате освен краставиците. Количеството килограми, които ще успеете да свалите, също се влияе от първоначалното ви телесно тегло. Колкото по-високо е, толкова по-добър е резултатът.