Чувствайте се свободни да използвате инфографиката по-долу на вашия уебсайт, стига да направите връзка към оригиналната страница, където е публикувана за първи път: Вграждането на инфографиката във вашия блог или уебсайт е много лесно и тук ще намерите инструкции как да го направите. Инфографиката е лицензирана чрез лиценза Creative Commons Attribution-No Derivatives, който позволява преразпределение както търговско, така и нетърговско стига да е непроменен и да бъде кредитиран от Low Carb Foods.org.

храни



Вградете тази инфографика на вашия сайт, като използвате HTML кода по-долу:

Знаменитости като Кейти Пери, Алиша Кийс и Шенай Граймс следват популярни диети с ниско съдържание на въглехидрати като South Beach, Zone, Sunfare и Pressed Juicery Diets. South Beach Diet е хранителен подход, който набляга на яденето на здравословни храни с ниско съдържание на въглехидрати, за да се постигне стабилна загуба на тегло. Диетите избягват храни, които съдържат лоши въглехидрати, защото те предизвикват скокове в нивата на кръвната захар. Такива храни са понички, закуски, картофи, тестени изделия и хляб. Диетата също прави разлика между лошите и добрите мазнини. Диетите трябва да избягват наситени и транс-мазнини и да ги заменят с продукти, богати на омега-3 и ненаситени мазнини. Sunfare Diet е друг план, който е популярен сред известни личности като Ким Кардашиян, Бритни Спиърс и Одрина Патридж. Диетите могат да избират от голямо разнообразие от пресни, вкусни ястия като овесени ядки с канелено масло, омлет с пресни зеленчуци и пролетни ролки. Sunfare Diet е план за доставка на храна и предлага богат избор от ястия. Те съдържат пълнозърнести храни, пресни мандри, сезонни зеленчуци и плодове и месо без хормони.

Диетата с пресовани сокове е друг план, предпочитан от известни личности като Гуен Стефани и Никол Ричи. Този план е подходящ за хора с непоносимост към глутен и за вегетарианци. Диетите могат да имат богати на хранителни вещества напитки като цитрусови напитки, хлорофилна вода и бадемово мляко. Тези, които спазват диета с пресовани сокове, трябва да избягват кафе и кофеин, енергийни напитки и алкохол. Диетите също се насърчават да пият 8 или повече чаши вода на ден. Целта на диетата е да прочисти организма от токсини и да отслабне.

Фрешологията е поредната диета, която холивудските звезди обичат. Това е план за доставка на храна, който включва богат избор от вкусни ястия и десерти. Диетите могат да имат пилешка салата с орехи и червено грозде, салата от спанак с домати, моцарела и маслени зърна и много други. Те дори могат да имат десерт, като шоколадова торта, сладкиши с кекс или лимонени ванилови кексчета. Fresh Diet е още един хранителен подход, който е популярен сред известни личности като Кейт Бекинсейл и Лейди Гага. Планът набляга на балансираните ястия, които доставят течности, мазнини, източници на протеини, диетични фибри и сложни въглехидрати. Ястията са лесни за приготвяне и отнемат около 5 минути, за да се готвят. Диетите могат да избират от различни здравословни ястия като пуешки гърди със зелена салата, целина и крема сирене и пръчици целина с потапяне.

Zone Diet е популярна диета с ниско съдържание на въглехидрати, която има много последователи в Холивуд. Този диетичен план набляга на храненето на здравословни мазнини, богати на протеини източници и въглехидрати в балансирано съотношение. Диетите могат да избират от списък на разрешени храни, разделени на мазнини, протеини и въглехидратни блокове. Храните с ниско съдържание на въглехидрати включват синапено зеле, броколи и маруля. Добри източници на протеини са изварата, млякото, омарите и белтъците. В допълнение, хората, които спазват диета, трябва да консумират храни, които доставят здравословни мазнини. Те включват фъстъци, авокадо, зехтин и ядки от макадамия. Привържениците на зоновата диета твърдят, че има много ползи за здравето като загуба на тегло, подобряване на нивата на кръвната захар и контрол на диабета.