Тези крекери със слънчогледово семе изискват само две съставки! Супер лесна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати и кето.

ниско

Следващата публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че без допълнителни разходи за вас мога да спечеля малко пари, за да помогна за поддържането на този блог. Благодаря ти!

Ако обичате да ядете слънчогледови семки като питателна и нисковъглехидратна закуска, тогава ще ОБИЧАТЕ тези крекери!

Те са направени само от две съставки: сурови ядки от слънчогледово семе и настърган пармезан. О - и малко вода!

Слънчогледовите семки с черупки съдържат около 5 г нетни въглехидрати за цяла чаша и са добър източник на витамини от комплекс В, фосфор, магнезий, желязо, калций, калий, протеини и витамин Е.

Тези крекери са малко от селската страна, но докато имате кухненски робот, те всъщност са доста лесни за направа!

Как да си направим крекери със слънчогледово семе с ниско съдържание на въглехидрати

Добавете малко ядки от слънчогледово семе и настърган пармезан към кухненски робот. Обработвайте, докато станат супер фини.

Добавете малко вода и пулсирайте няколко пъти, докато се образува тесто.

Разстелете тестото върху силиконова постелка и покрийте с втора силиконова постелка. Използвайте точилка, за да разточите тестото, докато почти запълни постелката.

Нарежете тестото на квадратчета или правоъгълници. Тази рецепта прави около 32 бисквити, въпреки че това зависи от размера!

Печете крекерите в предварително загрята фурна за 25-30 минути, докато се втвърдят.

Оставете да се охлади напълно, след което внимателно ги разчупете. Съхранявайте в херметически затворен контейнер.

Тези крекери са идеални за потапяне и изобщо не са ронливи, след като са изпечени. Вижте всичките ми спадове с ниско съдържание на въглехидрати!