Това безстрашно загряване кара кръвта ви да се движи и може да помогне за изграждане на мускулен тонус в раменете, трицепсите и бицепсите.
Нещо повече, това може да се направи почти навсякъде - дори в хола ви, докато гледате любимите си сериали Netflix.
Продължителност: 5-7 минути на ден
- Застанете с крака на ширината на раменете и изпънете ръцете успоредно на пода.
- Кръжете ръцете си напред с малки контролирани движения, като постепенно увеличавате кръговете, докато усетите разтягане в трицепсите.
- Обърнете посоката на кръговете след около 10 секунди.
Утре: Хвърлете няколко удара.
Кели Айглон е журналист в начина на живот и стратег на марката със специален фокус върху здравето, красотата и уелнес. Когато не създава история, обикновено може да бъде намерена в танцовото студио, където преподава Les Mills BODYJAM или SH’BAM. Тя и семейството й живеят извън Чикаго и можете да я намерите в Instagram.
Последен медицински преглед на 22 януари 2019 г.
- Отбиване на бебето Колко време трябва да се прави на бебето; s хранене последно Нежното докосване
- 10 невероятни факти за славеите и най-добрите места да ги видите - Открийте дивата природа
- Приложения за проследяване на кърмене какви са те и как да ги използвате
- 4 Гъби за повишаване на енергията (и как да ги сготвим) Йога вестник
- 4 храни, които могат да причинят главоболие и как да ги лекуваме MyRecipes