Като преподавател по разнообразие, приобщаване и справедливост - и като фитнес треньор - Кинг помага да се направи уелнес индустрията по-приветливо място.

обсъжда

Как попаднахте в тази работа?

Имам опит в социалната справедливост и след около пет години започнах да тренирам и тренирам. Бях като: „Уау, не виждам много хора, които приличат на мен в масовия фитнес.“ Преди повече от три години написах първия си блог [публикация], наречен „Само за фини, бели жени ли е фитнесът?“ Той говори за липсата на разнообразие и включване във фитнеса. Това беше нещо страшно за мен, но беше и един от онези моменти, когато беше като лейкопласт, който извадихте. Получих толкова много съобщения и отзиви, най-вече от цветни жени, които бяха като: „Толкова се радвам, че говорите за това.“

Защо е толкова важно уелнес и фитнес пространството по-специално да бъде по-приобщаващо?

Пропускате важни части от пъзела, когато нямате различни перспективи на масата. Ако имаме хора с различна идентичност - независимо дали става въпрос за индивиди от BIPOC или хора от трансджендър общността или от общността на LGBTQIA - ако те не могат да ходят в пространства и да се чувстват забелязани, уважавани, празнувани, приветствани, тогава шансовете са, че няма върнете се в тези пространства. А ползите от упражненията и здравето и уелнес надхвърлят само загубата на мазнини и загуба на тегло, въпреки че индустрията е фокусирана върху това. Това влиза в способността ни да се чувстваме енергизирани и подхранени и цялостни в телата си.

Има действителни физически последици от преживяването на расизъм или просто идеята, че бихте могли да изпитате расизъм - по-високи нива на рак на гърдата, по-високи нива на високо кръвно налягане и сърдечни проблеми. И така, за мен трябва да говорим за расизъм в уелнес индустрията, защото той всъщност има физическо въздействие.

Що се отнася до приобщаването, какво да кажем за жените в по-големи тела?

Силно вярвам да тренирам за радостта от движението или защото харесвате тялото си да се чувства силно и способно и да прави неща, които не сте смятали за възможни. Когато погледнете хората, които се славят като експерти в основната фитнес форма, а те обикновено не са в по-големи тела, тогава си мислите или „Принадлежа ли във фитнеса?“ или „Не се чувствам достатъчно добре, за да съм във фитнеса.“ Но има жени в по-големи тела, които са фитнес треньори и виждането на тези хора е толкова важно, защото трябва да нормализираме факта, че способността на хората като треньори, треньори и фитнес професионалисти няма нищо общо с това как изглеждат.

И така, как можем да направим промяна?

Аз съм наистина голям привърженик да започнем от себе си - че ние, както практикуващи уелнес, правим някаква работа по собствени имплицитни пристрастия. Не е удобно да се мисли, но реалността е, че всички имаме пристрастия. Това не е лесна работа, но е необходима работа.

Как се грижиш за себе си?

Фокусирах се върху възстановителните движения, защото вече съм изтощен. Така че не е нужно да бъда по-твърд по тялото си. Отделям малко време за разходки, или разтягане, или лека йога. Просто се опитвам да слушам тялото си, да остана хидратирана, да дам приоритет на съня си. И се опитвам да ставам много по-добър да отделям време за неща като четене на книги, което обичам да правя. Това е предизвикателство за мен, защото не искам да кажа не на нещата в момента, защото това е толкова важна работа. Но също така, ако казах „да“ на всички неща, в крайна сметка щях да изгоря. Така че, опитвайки се да открия, че балансът е нещо, през което работя.

Тази статия първоначално се появи в изданието на Health Magazine от октомври 2020 г. Щракнете тук, за да се абонирате днес!

За да получите нашите най-добри истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за здравословен живот бюлетин